Диетологи рассказали, какой чай поможет похудеть

Содержание статьи:

Чай для похудения в последнее время снискал большую популярность. Он представляет собой напиток, в основе которого лежат травы. Его состав может варьироваться. Чай для похудения можно найти в аптеке или приготовить самостоятельно. Диетологи уверяют, что подобные напитки позволят распрощаться с 3?5 кг лишнего веса за 2?4 недели.

Как действует чай для похудения

На самом деле в составе чая для похудения нет ничего, что могли бы повлиять на жировые запасы в организме или на аппетит. Подобные напитки выполняют роль слабительного или диуретика с весьма сильным эффектом, за счет чего и происходит потеря килограммов. Как следствие - чай для похудения лучше использовать в качестве дополнения к какой-нибудь диете или правильному питанию.

В чем преимущества похудения на чае

Травы, входящие в состав такого чая, хорошо стимулируют процесс пищеварения и способствуют ускорению обмена веществ, выводят токсины и блокируют всасывание жиров из кишечника. Слабительный эффект, которым они обладают, помогает выводить все лишнее из организма. Среди преимуществ похудения на чае - доступность и большой ассортимент напитков, позволяющий сделать выбор практически на любой вкус.

Какие недостатки у чайного похудения

Подобные чаи обладают сильным слабительным эффектом. Их бесконтрольное применение способно разбалансировать моторику кишечника настолько, что без этих напитков станет сложно обходиться. Среди последствий фанатичного приема чаев для похудения - геморрой и трещины заднего прохода, которые требуют хирургического лечения.

Обладая слабительным эффектом, чаи для похудения способствуют выведению таких важных микроэлементов, как калий, магний и . В итоге у человека может наблюдаться сильнейшая мышечная слабость, нарушения сердечного ритма.

Эффект от употребления чая для похудения, бесспорно, есть. Однако он кратковременный, что также можно отнести к недостаткам. Конечно, все вышеперечисленные минусы являются следствием бесконтрольного употребления.

Также необходимо отметить, что ждать от чая мгновенного результата не стоит. Эффект можно заметить лишь спустя 2?3 недели.

Виды чая для похудения: выбираем самый эффективный

1. Чай «Турбослим»

Один из самых популярных чаев для , который выпускается в России компанией «Эвалар». Производитель рекомендует принимать его по 2 чашки в день, не более. Не рекомендуется употреблять его на голодный желудок. Вес будет снижаться быстрее, если параллельно с чаем принимать другие продукты из линейки « », а также увеличить физическую активность. В состав чая входят вполне безобидные компоненты: зеленый чай, сенна, мята, кукурузные рыльца, гарциния. Чай «Турбослим» противопоказан при беременности, грудном кормлении, нервных расстройствах. Стоимость пачки - 203 грн.

2. Чай «Тайфун»

Напиток производится украинской компанией Golden Farm. Он также обладает слабительным эффектом. Впрочем, производитель уверяет, что похудение идет не за счет очищения кишечника, а благодаря ускорению метаболизма, который обеспечивают биофлавоноиды растений. В состав «Тайфуна» входят лепестки лотоса, сенна, экстракты лемонграсса, мате и каркаде. Судя по многочисленным отзывам, «Тайфун» помогает скинуть до 2?4 кг в месяц. Существует коллекция фиточаев с разными вкусами. Цена упаковки - 140 руб., в Украине - 34 грн.

3. «Монастырский чай»

В последнее время этот чай пользуется большим успехом у желающих скинуть пару-тройку лишних килограммов. Он создается по древнему рецепту монахов, использовавшись данный напиток для очищения от шлаков, поддержания тонуса и потери лишнего веса, который препятствовал активному труду. В входят семь трав, подобранных в определенной пропорции. В составе напитка присутствует мята, ромашка, сенна, черная бузина, одуванчик, фенхель и липа. За месяц с его помощью можно потерять 2?5 кг. Цена пачки 100 г - 290 руб.

4. Чай «Похудин»

Напиток производит российская компания Леовит», которая специализируется на выпуске товаров для правильного питания под брендом «Худеем за неделю». В линейке компании представлено три вида чая для похудения: зеленый, черный и каркаде. «Похудин» призван минимизировать негативное действие несбалансированной диеты, очистить организм от продуктов жирового распада, нормализовать метаболизм и восполнить недостаток витаминов. Чай обладает приятным вкусом, его можно пить как в горячем, так и холодном виде. Одно из отличительных особенностей «Похудина» заключается в том, что в его состав входит комплекс витаминов (H, A, C, E, PP, B), а также L-карнитин, пряности, инулин, пиколинат хрома. Чай обеспечивает потерю до 10 % исходного веса за месяц, но только при соблюдении диеты. Цена на упаковку 25 пакетиков - 335 руб.

5. Чай «Грин Слим»

Несмотря на иностранное название, чай выпускает российская компания «Фитэра». В составе присутствуют листья лотоса, зеленый чай, сенна, мандариновая кожура, экстракты ревеня, мате, семян колеуса и худии гордони. Чай имеет множество вкусов. Производитель не обещает чудес и рекомендует принимать «Грин Слим» как средство для усиления действенности диеты. Цена - 70?90 рублей за 30 пакетиков.

6. Чай «Летящая ласточка»

В состав напитка входит чайный лист, брусника, волокна люффы, семена кассии, кожура незрелого мандарина, пахима кокос (древесный гриб). Чай выпускает китайская компания «Люйшаньцзю». Производитель обещает, что месячный прием чая обеспечит потерю 2?4 кг ненужного веса. Длительность приема составляет не более двух недель, затем должен последовать перерыв. Стоимость пачки (20 пакетиков) 182 рубля.

7. Антилипидный чай «Тяньши»

Этот напиток принадлежит китайской компании Tiens. Он позиционируется как чай для очищения организма. Его состав трав (гиностемма пятилистная, листья лотоса, горец, многоцветный, чай зеленый, семена кассия тор) отлично очищают организм от токсинов и холестерина. помогает за месяц сбросить 3?5 и более килограмм веса (в зависимости от общей массы тела и зашлакованности организма). В пачке 40 пакетиков, цена - 996 рублей или 260 грн. Это дорого, но эффект хороший. Применение: один пакетик заварить на литр кипятка, настоять 15?20 минут и выпить на протяжении дня. Сахара не добавлять!

Какой чай для похудения самый лучший?

Как видите, любой чай для похудения обладает слабительным эффектом. Следовательно, принцип действия у них один и тот же. Различия кроются в цене и составе. Старайтесь найти баланс в этом соотношении. Выбирайте чай по приемлемой цене и с натуральными компонентами в составе. Главным действующим веществом в данных напитках выступает экстракт сенны, лотоса, поэтому нет смысла переплачивать за другие «экзотические» ингредиенты, которые, по сути, не оказывают никакого действия на процесс жиросжигания.

Худеем с чашкой чая: лучшие домашние рецепты

Безоговорочный плюс домашнего чая для похудения заключается в его абсолютной натуральности. В числе популярных ингредиентов для его приготовления значатся: имбирь, зеленый чай, лимон, ягоды годжи, пряности и травы.

1. Чай из имбиря и лимона

Такой напиток способствует стимулированию кровоснабжения, что ускоряет метаболизм и оказывает влияние на сжигание жировых клеток.

Для его приготовления понадобится:

свежий ;
вода;
лимон.

Нарежьте небольшой кусочек имбирного корня на маленькие кубики, залейте водой и поставьте на огонь. Вместо воды можно использовать зеленый чай. Доведите напиток до кипения и проварите на протяжении 20 минут. Остудите до комфортной температуры, добавьте ломтик лимона и пейте на протяжении дня. Допускается добавление меда для вкуса, но буквально одну каплю.

Видео-рецепт:

2. Чай для похудения из трав

Для его приготовления запаситесь:

корнем одуванчика;
листьями мяты;
петрушкой;
фенхелем;
корой крушины.

Все ингредиенты можно легко найти в аптеке. Крушина в этом рецепте выступает в роли слабительного, поэтому её необходимо взять чуть больше, чем остальных ингредиентов. Залейте травы кипятком и оставьте на 15 минут для заваривания. Процедите напиток и употребляйте по две чашки в день на протяжении двух недель.

3. Чай с корицей, анисом и медом

Это один из вкусных и ароматных вариантов домашнего чая для похудения. Мед можно и не использовать, поскольку в нем много калорий.

Для чая потребуется:

1 ч.л. корицы;
2 ст. воды;
щепотка молотого аниса;
2 ч.л. меда.

Залейте анис и корицу кипятком и оставьте на целую ночь для настаивания. Добавьте мед и принимайте чай утром или перед сном, но не более стакана в день.

4. Чай с сухофруктами

Для его приготовления возьмите:

1 л горячей воды;
1 ст.л. зеленого чая;
1 горсть сушеной вишни;
1 горсть чернослива;
5–7 бутонов гвоздики.

Сложите ингредиенты в чайник, залейте горячей водой. Дайте чаю настояться около 20 минут. Ароматный напиток для похудения готов. Чернослив, входящий в его состав, обладает мягким слабительным действием, а зеленый чай содержит антиоксиданты.

Особенности чайного похудения

Собираясь худеть на чае, необходимо помнить, что этот способ не является панацеей от лишнего веса. Сбросить ненавистные килограммы только на чае, вольготно восседая на диване - практически нереально. Чай работает только в комплексе с диетой и физической активностью. В этом случае он будет способствовать скорейшей потере веса.

Не стоит забывать про противопоказания и побочные эффекты. Употребление чая для похудения противопоказано беременным и кормящим женщинам, а также тем, у кого имеются какие-либо хронические болезни. За счет слабительного эффекта чай вымывает не только вредные токсины, но и полезные микроэлементы из организма, поэтому его не следует пить во время болезни, даже на фоне той же безобидной простуды. Напоследок самая главная особенность чайного похудения - сброшенный вес может предельно быстро вернуться обратно, да еще с парой-тройкой новых килограммов, если вы будете пренебрегать принципами здорового питания.

Современная индустрия красоты навязывает свои идеалы, с обложек и экранов мелькают стройные, подтянутые девушки, на которых так хочется быть похожей. Как следствие этой моды, каждый день появляются все новые препараты и чаи для снижения веса. Но какие из них действительно приносят результаты?

Какие чаи для похудения самые эффективные

Если глубоко вдуматься в особенности работы организма, можно понять, что даже самые разрекламированные эффективные чаи для похудения в аптеках не принесут никакой пользы полному человеку, если при этом он не начнет ограничивать себя в питании и увеличивать физическую активность. Любой такой напиток рассчитан на выведение лишней жидкости из тела естественным путем.

Монастырский чай для похудения

Большой популярностью последнее время пользуется Монастырский чай для похудения. Все ингредиенты экологически чистые, без вредных примесей. Напиток заваривается как обычный чай в пакетиках или заварка, а употреблять его необходимо 3-4 раза в день за полчаса до приема пищи. Стандартный курс длится от 3 недель до 3 месяцев. Травяной чай для похудения помогает улучшить обмен веществ, снизить уровень холестерина и уменьшить аппетит при регулярном применении:

Цена: от 890 рублей.
Характеристики: в состав входит смородина, лабазник, береза, шиповник, календула, земляника, крапива, донник, одуванчик, цветы бузины.
Плюсы: улучшает общее состояние, снижает аппетит, обладает мочегонным эффектом.
Минусы: коробки хватает на 2-3 недели, на курс нужно около 4 коробок.

Чай для похудения Летящая ласточка

Второй по популярности в России фиточай – Летящая ласточка для похудения. По заверениям производителя, он помогает снижать вес без усилий, начинает действовать практически сразу после первого приема, оказывая желчегонный, жиросжигающий эффект. Китайский очищающий чай для похудения станет надежным средством в борьбе с жиром благодаря натуральным компонентам:

Цена: от 250 рублей.
Характеристики: в составе смесь брусничного и чайного листа, кокос, люфа, кассия, корень солодки, эстрагон.
Плюсы: улучшает обмен веществ, тонизирует, обладает легким слабительным действием, очищает и тонизирует.
Минусы: противопоказан во время кормления грудью или беременности, часто встречаются подделки.

Чай Турбослим для похудения

Не менее известный и разрекламированный напиток Турбослим для похудения легко купить в аптеке без рецепта от врача. Он относительно недорогой, имеет много положительных отзывов, занимает высшие строчки в рейтингах среди средств для самостоятельного безопасного снижения веса. Даже одна упаковка такого фиточая положительно влияет на организм, способствуя мягкому очищению от шлаков и токсинов:

Цена: от 255 рублей.
Характеристики: в состав входят листья сенны, рыльца кукурузные, листья зеленого чая, экстракт гарцинии камбоджийской, плодоножки вишни, листья перечной мяты.
Плюсы: помогает похудеть комфортно, растительный состав, легкий слабительный эффект.
Минусы: имеет ряд противопоказаний, требует дополнительного приема витаминов.

Чай Тайфун для похудения

Многие уже пробовали чай Тайфун для похудения и остались довольны результатом. У этого напитка есть много достоинств. Он помогает мягко очистить кишечник, улучшает внешний вид кожи, укрепляет иммунитет и способствует снижению веса:

Цена: от 230 рублей.
Характеристики: в составе александрийский лист, чай мате, каркаде, лемонграсса, шиповник.
Плюсы: избавляет от отеков, улучшает пищеварительные процессы, повышает иммунитет, очищает кишечник.
Минусы: обладает потогонным эффектом.

Супер Слим чай для похудения

Недорогой, широко известный чай для похудения Супер Слим имеет много спорных отзывов. Одни утверждают, что он хорошо помогает избавиться от лишнего веса, другие категорически не рекомендуют этот напиток, ссылаясь на его чересчур сильное слабительное действие из-за входящего в состав александрийского листа (сенны). В остальном все ингредиенты по отдельности известны своей пользой:

Цена: от 50 рублей.
Характеристики: в состав входит александрийский лист, цветки суданской мальвы, ягоды шиповника, мелисса, ароматизаторы.
Плюсы: качественно очищает кишечник, улучшает состояние кожи.
Минусы: слабовыраженный эффект похудения, не подходит для чувствительного желудка.

Чай для похудения Сантимин

В аптеке можно часто встретить чай для похудения Сантимин. Он привлекает своей яркой упаковкой и низкой ценой. На первый взгляд состав неплохой, напиток обладает приятным вкусом с небольшой кислинкой, немного похож на чай с чабрецом. Подкупает и разнообразие вкусов, встречается чай с вишней, земляникой, лимоном и даже манго. Отзывы о продукте противоречивые, лучше проконсультироваться со специалистом:

Цена: от 69 рублей.
Характеристики: в состав входит экстракт листьев сенны, экстракт плодов камбоджийской гарцинии, хрома пиколинат, лактоза, аэросил, экстракт семян гуараны, кальция стеарат.
Плюсы: низкая цена, доступность.
Минусы: сильный слабительный эффект.

Как выбрать чай для похудения в аптеке

Никому не хочется выбрасывать деньги на ветер, поэтому прежде, чем выбрать чай для похудения в аптеке, хорошо подумайте, чего вы хотите добиться и на что рассчитываете. Ознакомьтесь с рекомендациями, а только потом отправляйтесь до ближайшего аптечного пункта:

Ни один чай не даст вам стабильного и большого результата. Они направлены в основном на естественное очищение организма, выведение шлаков и токсинов. Чтобы вес снижался и устойчиво держался на нужном уровне, необходимо пересмотреть свой рацион и образ жизни. Фиточай помогает сбросить до 3 кг за счет мочегонного и слабительного эффекта.
Составы таких напитков очень схожи. Основными компонентами являются листья сенны (александрийский лист) и плоды шиповника. Первые оказывают слабительное действие, вторые – мочегонное.
Приобретать фиточай лучше всего в аптеке или специализированном магазине, остерегайтесь подделок и мошенников.
Каждый сам для себя решает, какой чай пить для похудения, но как показывает практика, эффективность их примерно одинакова, поэтому нет смысла платить в 2-3 раза больше за раскрученный бренд, когда можно взять более дешевый аналог.
Если вы предпочитаете полностью натуральные средства, избегайте напитков, в составе которых имеются ароматизаторы, красители и стабилизаторы. Пользы они не принесут, а вот навредить могут.
На качественном продукте обязательно указываются фармакологические свойства чая, схема применения и срок годности.
Выбирая между китайскими и российскими производителями, лучше отдать предпочтение вторым. По результатам многочисленных независимых исследований, продукция из Китая имеет более низкое качество и нередко бывает опасной для здоровья.
Спросите у знакомых, которые приобретали чай для похудения в аптеках – какой лучше взять? Помните, что рекомендации друзей намного правдивее, чем реклама.
Вы можете самостоятельно сделать напиток для очищения организма. Для этого понадобятся минимальные знания о свойствах различных трав и немного терпения. Помните, прежде чем начать прием такого напитка, стоит проконсультироваться у специалиста. Могут быть противопоказания.
Во время беременности и кормления грудью категорически запрещается самостоятельный прием средств для снижения веса. Лишь по назначению врача вы можете пить брусничный чай.

В борьбе за идеальное тело все средства хороши. Не только спорт и правильное питание могут привносить лепты в достижение цели. Рынок пестрит всевозможными регуляторами аппетита, сжигателями жиров и прочими добавками, особое место среди которых занимают чаи. Ниже приведен топ средств, составленный на основе отзывов потребителей стран СНГ.

Канкура

Травяной чай «Канкура» известен в России еще с 90-х годов XX века. В состав чая входят лекарственные травы, в том числе, александрийский лист, лепестки хризантемы. Чай обеспечивает мощный слабительный эффект. Рекомендуется для применения во время запора или после пышного застолья.

Применение: заварить 1 столовую ложку чая на 20 минут и пить. Применять 1 раз в день, вечером после еды. Срок приема – 2-3 недели.

Результат: снижение массы тела до 3-4 килограмм, очищение кишечного тракта, освобождение от запора.

Кудин

Зеленый чайный напиток кудин из Китая изготавливается из листьев падуба. Напиток используется в медицине как тонизирующее, антибактериальное средство, повышающее иммунитет и гармонизирующий давление. Заваривается как обычный чай, немного горьковат на вкус.

Применение: после еды 3-4 раза в неделю. Употреблять можно в течение всей жизни.

Результат: уменьшает аппетит, улучшает пищеварение, повышает иммунную систему, постепенно нормализует вес.

Леовит

Фирма «Леовит» выпускает линию активных добавок, напитков и батончиков для похудения и поддержания здоровья. Самым популярным чаем для похудения в линии «Леовит» является «Жиросжигающий комплекс».

Применение: 1-2 раза в день в течение 8 недель.

Результат: снижение веса до 8 килограмм, уменьшение аппетита, избавление организма от шлаков и вредных веществ, нормализация пищевода.

Летящая ласточка

Китайский чай «Летящая ласточка» («Фэй Янь») является биологическим дополнением к пище, вызывающей слабительный эффект. В состав включены несколько видов зеленого чая вместе с кусочками фруктов.

Применение: 1 раз в день вечером после еды. Принимать в течение 5 недель, через каждую неделю делая пятидневный перерыв.

Результат: постепенное снижение веса, избавление от запора.

Монастырский

Монастырский чай не содержит в своем составе химикатов, только сбор натуральных трав: фенхель, липа, сенна, бузина, одуванчик, ромашка и мята.

Применение: употреблять заваренный чай 3-4 раза в день до еды в течение месяца.

Результат: снижение веса на 3-4 килограмма за месяц, улучшение обмена веществ, сжигание жира.

Пак Стартер

Препарат является биологической добавкой в виде набора из жидкости и капсул для приема внутрь. В состав входят вытяжки и настои натуральных трав.

Применение: 1 раз в день принимать разбавленный водой флакон и на ночь принимать 2 капсулы после еды. Курс длится в течение 10 дней.

Результат: уменьшение массы тела, выведение шлаков из организма, сжигание жира.

Пей и худей (Drink & Get Slim)

Чай «Пей и худей» состоит из растительных трав и пригоден как добавка к пище для людей, контролирующих свой вес.

Применение: выпивать по половине стакана 2 раза в день в течение 2 недель.

Результат: снижение веса до 2 килограмм, уменьшение аппетита, улучшение метаболизма.

Тайфун

Является биологическим дополнением к пище и имеет слабительное и мочегонное действие. Основным ингредиентом чая являются лепестки лотоса. Продается чай как россыпью, так и в пакетиках.

Применение: 2 раза в день в течение 4-6 недель.

Результат: снижение веса до 5 килограмм, избавление организма от шлаков и токсинов, избавление от отеков.

Тибетский

Тибетский чай улучшает кровь, снимает отеки, повышает иммунитет, ведь именно он ослабевает во время снижение веса и диетах.

Применение: 2 раза в день после еды в течение 30-45 дней.

Результат: снижение веса на 8-10%, повышение иммунитета, очищение организма.

Турбослим (Turboslim)

Эта самая широкая линия напитков для похудения в России. Существуют кофе, чаи и препараты для потребления на ночь и для потребления днем. Напитки обладают легким слабительным действием и способствует блокировке калорий.

Применение: Ночной Турбослим употребляется 1 раз в день во время ужина в течение месяца.

Дневной Турбослим - 1 раз в день во время завтрака или обеда в течение месяца.

Кофе - 1 раз в день в первой половине дня в течение месяца.

Чай – 2 раза в день во второй половине дня в течение месяца.

После прохождения месячного курса нужно сделать недельный перерыв.

Результат: снижение веса до 3-5 килограмм, сжигание калорий, улучшение обмена веществ.

Хельба

Желтый чай «Хельба» из Египта не только способствует похудению, но и оздоравливает весь организм в целом. С помощью этого чая можно снизить вес в минимальные сроки. Одним из ингредиентов напитка являются семена растения шамбалы.

Применение: 3 раза в день после еды в течение 6 недель.

Результат: быстрое снижение веса до 8-10 килограмм за 6 недель, укрепление всего организма, повышение иммунитета, лечение «женских» проблем.

Худеем за неделю

Линейка «Худеем за неделю» - это набор для грамотного похудения, включающий в себя продукты и препараты для диеты. В линейке есть выбор напитков, которые очищают организм, сжигают жиры и лишние калории, восстанавливают иммунную систему организма. Можно выбрать свой индивидуальный курс, чтобы максимально похудеть за минимальные сроки без вреда для здоровья.

Применение: 3 раза в день в течение 10 дней (более подробная инструкция в упаковке).

Результат: снижение массы тела на 5 килограмм, улучшение самочувствия, гармонизация обмена веществ.

Юная талия

Фиточай «Юная талия» имеет приятный вкус, отбивает тягу к сладкому и обильному питанию, уменьшает аппетит. В его состав входят плоды фруктов, пряности, травяные растения.

Применение: 2 раза в день в течение 2 месяцев.

Результат: снижает вес до 5 килограмм, нормализует давление, уменьшает тягу к сладкому и мучному.

Для большинства людей чай – это обычный напиток, они не видят различий между черным, белым, зеленым или красным сортами. Для них чай – это мелкомолотый порошок, расфасованный в мешочки с надписью «Lipton», или подслащенный напиток, разлитый в пластиковые бутылки, который продается в супермаркетах.

Но в Японии, Великобритании, а также в Юго-Восточной Азии люди знают, что сорта чая обладают множеством нюансов и столь же разнообразны, как и винные сорта винограда. Они резко отличаются друг от друга не только ароматом, но и пользой для здоровья: борются с определенными заболеваниями, увеличивают скорость метаболизма, подавляют голод или борются со стрессом, а также уменьшают размеры жировых клеток. Тайваньские исследователи в течение 10 лет изучали здоровье 1100 человек и определили, что в теле тех, кто регулярно пил чай, почти на 20% меньше жира, чем у тех, кто его не пил!

Чтобы вы заваривали себе лучший чай и при этом теряли вес, мы подготовили подборку самых мощных «конструкторов» талии со всего мира. Читайте дальше, чтобы узнать больше и получать максимальный результат от каждой чашки!

1 ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Зеленый чай буквально сжигает лишний жир. Исследователи приписывают это свойство катехинам, которые содержатся в зеленом чае, а именно EGCG − группе антиоксидантов, которые «взрывают» жировую ткань, многократно ускоряя скорость метаболизма и высвобождение жира из жировых клеток (особенно в области живота), а также усиливая способность печени расщеплять жир.

Исследования показывают, что максимального эффекта можно достичь, сочетая регулярное употребление зеленого чая с физическими упражнениями. В одном исследовании участники, которые ежедневно пили 4-5 чашек зеленого чая и 25 минут занимались спортом, потеряли на 1 кг больше, чем те, кто только потел в тренажерном зале.

2 ЧАЙ С ЛИМОНОМ

Избыток соленой пищи и алкоголя приводит к накоплению жира в области живота, но чай с лимоном борется с этим благодаря d-лимонену. Соединение, которое содержится в масле кожуры цитрусовых, с древних времен позволяло ее использовать как мочегонное. Но до недавнего времени этому не было никаких научных подтверждений. Исследование на животных, опубликованное в «Journal of the Pharmaceutical Society of Japan», подтвердило, что d-лимонен действительно снижает вес за счет выведения лишней воды.

3 БЕЛЫЙ ЧАЙ

Белый чай не только предотвращает формирование новых жировых клеток. Он еще и повышает способность организма расщеплять и использовать имеющийся жир для получения энергии, согласно данным исследования, опубликованного в журнале «Nutrition and Metabolism» . Более того, «химические вещества в чае защищают кожу от стресса, индуцированного солнцем, предупреждая их повреждение и преждевременное старение», − говорит Элма Барон, доктор медицинских наук, автор исследования. Если вы хотите использовать белый чай снаружи, попробуйте протереть кожу лосьоном с его экстрактом, прежде чем нанести солнцезащитный крем.

4 ЧЕРНЫЙ ЧАЙ

Итальянские исследователи обнаружили, что чашка черного чая в день улучшает работу сердечно-сосудистой системы, и чем больше чашек вы пьете, тем больше преимуществ получаете! Например, вы сможете поднимать на несколько килограмм больше, чем обычно. А исследование, опубликованное в журнале «Proceedings of the National Academy of Sciences» показало, что употребление 600 мл черного чая ежедневно заставляет организм вырабатывать в пять раз больше интерферона, который является ключевым элементом иммунной защиты человеческого тела.

А о молочных продуктах забудьте. Исследование, описанное в «European Heart Journal», обнаружило, что черный чай сам по себе улучшает кровоток и расширяет кровеносных сосуды, а добавление молока имеет противоположный эффект.

5 ЧАЙ С ВАЛЕРИАНОЙ

Сон – это отличное средство борьбы с лишним весом. Недосып (даже один час) на протяжении трех дней негативно влияет на гормон, который регулирует чувство голода и аппетит, − грелин. Достаточный сон, с другой стороны, − это топливо для синтеза гормонов, которые сжигают жир.

Валериана – трава, которая обладает мягким седативным средством, что известно уже очень давно, но только сейчас было подтверждено научными исследованиями. В одном эксперименте половине испытуемых женщин исследователи давали экстракт валерианы, а остальным – плацебо. 30% тех, кто получал валериану, сообщили об улучшении качества сна, в контрольной группе их было только 4%.

6 ЧАЙ АШВАГАНДА

Чай ашваганда улучшает ваше настроение и уменьшает количество гормонов стресса, которые могут нанести ущерб вашей талии. В исследовании, опубликованном в «Indian Journal of Psychological Medicine», было выявлено , что «экстракт корня ашваганда безопасно и эффективно улучшает устойчивость индивида к стрессу и тем самым улучшает самооценку качества жизни». Если вы хотите потерять вес, стресс вам может в этом помешать. Недавнее исследование Университета штата Пенсильвания обнаружило, что люди, которые негативно реагируют на стрессовые ситуации, страдают от повышенного уровня воспаления в организме, а оно непосредственно связано с ожирением, а также диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и раком. Когда у человека повышена тревожность, организм попадает под влияние гормонов стресса, одним из которых является кортизол, известный как «гормон висцерального жира» из-за его способности «вытягивать» липиды из крови и накапливать их в жировых клетках.

7 ЧАЙ УЛУН

Главное оружие чая улун – это способность бороться против увеличения веса за счет предотвращения всасывания жира. Японские ученые обнаружили, что высокий уровень антиоксидантов – полимеризованных полифенолов, специфичных для чая улун, − подавляет способность организма поглощать жир почти на 20%. Тайваньские исследователи, изучавшие более 1100 человек в течение 10 лет, определили, что у тех, кто пил черный, зеленый чай или улун один или несколько раз в неделю, почти на 20% меньше жировой ткани, чем у тех, кто не пил чай. Улун, кроме того, предотвращает повышение артериального давления, снижая риск гипертонии на целых 65%!

8 ЧАЙ С ГОЛУБИКОЙ

Голубика – двоюродная сестра черники из северной Европы, – согласно данным исследования, опубликованного в журнале «Molecular Nutrition & Food Research», может уменьшить воспаление, индуцируемое лишним жиром. Чтобы прийти к этим выводам, исследователи разделили участников эксперимента на две группы: одна группа придерживалась диеты, которая включала 1,5 стакана голубики, в то время как вторая группа придерживалась контрольной диеты, в которую не были включены ягоды. В конце исследования в первой группе было выявлено значительно меньше признаков воспаления. Так как ягода растет только на севере Европе, в других частях мира она не продается. Для того чтобы воспользоваться преимуществами голубики, ее можно заменить несколькими чашками чая с черникой.

9 КРАСНЫЙ ЧАЙ

Чай ройбуш изготавливается из листьев растения «красный куст», который растет только в небольшом регионе Южной Африки Седерберге, недалеко от Кейптауна. Что делает чай ройбуш особенно полезным? Уникальный мощный флавоноид под названием аспалатин. По мнению южноафриканских исследователей, полифенолы и флавоноиды, найденные в листьях, ингибируют липогенез − процесс образования новых жировых клеток − на целых 22%. Химические вещества также усиливают метаболизм жиров. Кроме того, ройбуш сладкий, так что в него не нужно добавлять сахар. Технически это даже не чай − это травяной настой.

Чай мате известен своим мощным термогенным эффектом, то есть он полностью меняет механизм сжигания калорий, а также способствует потере лишнего веса за счет повышения чувствительности к инсулину. В недавнем исследовании участники были разделены на две группы. Участники одной группы принимали плацебо за 60 минут до тренировки, а другой – капсулы с 1000 мг мате. Исследователи обнаружили, что у тех, кто потреблял мате, более выраженным было благотворное влияние физических нагрузок на метаболизм. Кроме того, этот напиток, словно зеленый чай на стероидах, содержит до 90% известных противораковых антиоксидантов, смесь витаминов группы В, а также большое количество хрома, который помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

11 МЯТНЫЙ ЧАЙ

Мятный чай может стать настоящим перекусом. Заполните большую чашку успокоительным мятным чаем и нюхайте его! Известно, что некоторые запахи могут вызвать голод, другие могут подавлять аппетит. Одно исследование, опубликованное в «Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine», обнаружило, что люди, которые нюхали перечную мяту каждые два часа, теряли в среднем 2,5 кг в месяц. В обычном чае содержится относительно мало кофеина – только около 25% того, что содержится в чашке кофе, но мятный чай можно пить, чтобы успокоиться перед сном.

12 ЧАЙ С РОМАШКОЙ И ЛАВАНДОЙ

Ромашковый и лавандовый чай бережет от усталости и депрессии за счет снижения стресса, который приходит с бессонницей. А это предотвращает усиление системного воспаления, которое непосредственно связано с ожирением и повышенным уровнем сахара в крови. Одно немецкое исследование показало, что ромашковый чай значительно облегчает симптомы, связанные с отсутствием сна, и даже помогает снизить уровень депрессии у тех, кто хронически недосыпает. Другое исследование показало, что этот чай повышает качество дневного бодрствования у людей, которые страдают от недостатка сна. Вот забавный факт: несмотря на то, что это самый популярный чай для сна, нет никаких доказательств того, что ромашка улучшает его продолжительность и качество.

13 ЧАЙ С ЯГОДАМИ ГОДЖИ

Чай с ягодами годжи усиливает сжигание калорий на 10%. Lycium barbarum − растение, с которого собирают ягоды годжи, − используется в традиционной азиатской лекарственной терапии при лечении диабета, а также приводит к снижению веса. В исследовании, опубликованном в «Journal of the American College of Nutrition» , участники принимали либо одну порцию ягод, либо плацебо после еды. Исследователи обнаружили, что через один час после поедания годжи скорость сжигания калорий была на 10% выше, чем в группе плацебо. Эффект сохранялся до четырех часов! Большинство чаев годжи смешивают с зеленым чаем, дополнительно усиливая жиросжигающий эффект.

14 ИМБИРНЫЙ ЧАЙ

Имбирь – это одна из самых полезных специй на планете. По данным многочисленных исследований имбирь традиционно используется для облегчения боли в желудке, блокирует работу несколько генов и ферментов в организме, которые способствуют увеличению веса. Это означает, что вы можете наслаждаться второй порцией питательных овощей, ни о чем не беспокоясь. Если вы предпочитаете вкус чая Chai, который готовится из смеси корицы, кардамона, гвоздики и имбиря, то он можете радоваться: он тоже обладает подобными свойствами, но в меньшей степени.

15 БАРБАРИС

Этот чай просто находка для тех, кто хочет потерять вес. Стебель, плоды и корень кустарника барбариса содержит берберин – мощное природное соединение, которое сжигает жир. Эксперимент, проведенный китайскими исследователями, показал, что берберин может предотвратить увеличение веса и развитие резистентности к инсулину у крыс, потребляющих большое количество жиров. Предыдущие исследования также показали, что потребление этого растения может увеличить расход энергии и уменьшить число рецепторов на поверхности жировых клеток, что делает их менее склонными к поглощению жира из крови.

16 КАВА-КАВА

Кава-кава помогает избавиться от тревожных мыслей. В одном исследовании 120 мг кава-кава ежедневно в течение 6 недель употребляли пациенты, страдающие от вызванной стрессом бессонницы. Полученные результаты свидетельствуют о статистически значимом улучшении процесса засыпания, продолжительности сна и настроения во время бодрствования. Когда вы беспокоитесь, ваше тело испытывает стресс. Поэтому тревога является мощным толчком для увеличения веса.

Недавнее исследование в журнале «Eating and Weight Disorders» отмечают, что беспокойство − это «один из наиболее важных факторов, связанных с увеличением веса». На самом деле две трети людей с расстройствами пищевого поведения страдают от беспокойства и тревоги. Но длительное потребление большого количества кава-кава может привести к токсическому повреждению печени. Кава-кава должна быть только одной составляющей сбалансированной схемы борьбы с лишним весом.

17 ПУЭР

Этот ферментированный китайский чай может буквально уменьшать размер жировых клеток! Для того чтобы обнаружить эти способности, китайские исследователи разделили крыс на пять групп и кормили их разными диетами в течение двух месяцев. Кроме контрольной группы была группа, которую кормили большим количеством жиров без чая, и три дополнительные группы, крыс в которых кормили пищей с высоким содержанием жиров с различными дозами экстракта чая пуэр. Исследователи обнаружили, что чай значительно снижает концентрацию триглицеридов (потенциально опасный жир в крови) и содержание жира в области живота. Несмотря на то, что чай может иметь разное влияние на разных людей, вышеописанного достаточно, чтобы понять, что время, потраченное на приготовление дымящейся чашки горячего чая, стоит того.

18 ЧАЙ С ФЕНХЕЛЕМ

По данным исследования «Journal of Food Biochemistry» в 2015 году растение F oeniculum vulgare, которое более известно как фенхель, обладает выраженными противовоспалительными свойствами. В народной медицине его уже давно используют для лечения метеоризма и других желудочно-кишечных проблем. Хотя в США Национальные институты здравоохранения не подтверждают лекарственной эффективности фенхеля, в Германии Commission E – официальное правительственное агентство, похожее на FDA, которое изучает свойства трав, − говорит о том, что растение может быть действительно эффективным против метеоризма.

19 ЧАЙ ИЗ ОРЕХА КОЛА

С количеством кофеина, больше, чем в кофе, эти чаи буквально «пинают» метаболизм. В исследовании, опубликованном в журнале «Physiology & Behavior», увеличение на 3-4% скорости обмена веществ измеряли и у худых, и у тучных субъектов после однократной дозы 100 мг кофеина. Ищите чаи, изготовленные из этого кофеин-содержащего фрукта.

20 ЧАЙ С ХМЕЛЕМ

Выпейте этот чай и успокойтесь. Хмель, компонент пива, − это седативное растение, фармакологическая активность которого объясняется, прежде всего, горькими смолами, содержащимися в листьях. Хмель повышает активность нейротрансмиттера ГАМК, который помогает бороться с тревогой. Новое исследование предполагает, что просто правильный выбор продуктов питания поможет стать спокойнее. 18% населения страдает той или иной формой тревожного расстройства, и эксперты говорят, что в любой день беспокойство может быстро перерасти в сокрушительное психиатрическое состояние.

21 КАРКАДЕ

Повышенное давление, полнота, недостаток самоуверенности − этот чай справиться со всем этим. Согласно многочисленным исследованиям, флавоноиды и другие соединения, встречающиеся в гибискусе, способны бороться с лишним жиром, оказывая влияние, аналогичное альдостерону − гормону, который регулирует водный баланс и баланс электролитов. Наслаждайтесь чашечкой чая каркаде и смотрите, как ваши округлости медленно, но верно исчезают.

22 МАТЧА

Изготавливаемый из японских листьев тенча, а затем молотый в ярко-зеленый мелкий порошок, матча буквально означает «порошкообразный чай». Исследования показывают, что концентрация эпигаллокатехина галлата (EGCG) в матче в 137 раз больше, чем в большинстве продаваемых в магазине видов зеленого чая. EGCG − это лучший друг для тех, кто сидит на диете: эксперименты доказывают, что соединение может одновременно повысить липолиз (расщепление жира) и блокировать липогенез (образование жировых клеток), особенно в области живота. Одно исследование показало, что мужчины, которые пили зеленый чай, содержащий в одной порции 136 мг EGCG, теряли в два раза больше веса, чем в группе плацебо (-2,4 кг против -1,4 кг), и в четыре раза больше висцерального (в области живота) жира в течение 3-х месяцев. Вы можете приготовить порошок для традиционного чая, который готовили дзен монахи в 1191 году, или наслаждаться модными напитками – латте, молочными и фруктовыми коктейлями с его добавлением. Нужна еще одна причина, чтобы пить этот чай? Одна порция содержит 4 грамма белка − это больше, чем в яичном белке!

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Имбирный чай

Имбирь — продукт номер один для тех, кто худеет. Дело в том, что корень имбиря содержит эфирные масла, которые ускоряют обмен веществ и способствуют расщеплению жиров. А имбирный чай еще и помогает отбить аппетит! Приготовить чай с имбирем для похудения очень просто: возьми небольшой очищенный корень, нарежь тонкими полосками, залей горячей водой, добавь чайную ложку лимонного сока и немного меда по вкусу. Дай напитку настояться 10−15 минут — готово! Кстати, имбирный чай для похудения еще очень помогает при простуде, но это уже совсем другая история…

Масала

Индийский напиток масала с приятным пряным вкусом станет твоим верным помощником в войне с лишними килограммами. Во‑первых, чай с молоком для похудения очень бодрит, так что ты можешь смело заменить им утренний кофе, который задерживает жидкость и обычно отвергается любыми диетическими программами. Во‑вторых, масала улучшает пищеварение — а без нормальной работы ЖКТ похудеть, как мы знаем, практически невозможно. И в-третьих, этот целительный чай повышает иммунитет. Готовится он просто: порошок масалы смешивается с молоком и горячей водой, по желанию ты можешь добавить специи, особенно хорошо подойдет кардамон. Сам по себе напиток довольно сытный, так что, если хочешь заглушить аппетит, смело пей именно его.

Матча

Японский чай матча — любимец американских диетологов, которые в последние годы очень увлеклись этим напитком. И не зря! Наконец-то мода на матча дошла и до нас — этот чай содержит огромное количество полезных веществ и витаминов, снижает уровень холестерина в крови, а еще это один из самых сильных антиоксидантов в природе. Не это ли повод скорее пойти заварить порошок майча и даже заменить целебным напитком намеченный перекус?

Зеленый чай

Зеленый чай — это основа японской диеты и одна из причин, почему японки не полнеют. Дело в том, что именно этот сорт чая содержит катехины, которые помогают организму расщеплять жиры. Разумеется, это свойство распространяется только на натуральный листовой чай без ароматических добавок — его ты можешь пить на протяжении всего дня. Кроме того, зеленый чай для похудения помогает выводить из организма лишнюю жидкость, а значит, результат на весах ты увидишь очень скоро. Все о чудесных свойствах чая.

Чай из шиповника

Пора вспомнить знакомый с детства вкус чая из шиповника! Оказывается, именно шиповник обладает свойством заглушать чувство голода. Его полезно пить за 30−40 минут до еды, тогда ты точно съешь меньше. Кроме того, в шиповнике много витамина С, он благотворно влияет на иммунную систему, а еще снижает уровень холестерина в крови.

Чай из листьев крапивы

Еще один чай, который помогает контролировать аппетит, состоит из листьев крапивы. Одну столовую ложку нужно залить стаканом кипятка, настаивать час, а затем процедить. Крапива содержит ряд важных элементов — железо, фосфор, магний и калий. Помимо того, что этот чай поможет тебе меньше хотеть есть, он еще и полезен для сосудов, так что не игнорируй бабушкин рецепт!

Рябиновый чай

Сейчас как раз осень, рябина поспела, и самое время пропить курс рябинового чая! Тебе понадобится горсть плодов рябины, которые можно также смешать с шиповником. Разотри ягоды в пюре — одну столовую ложку смеси нужно залить 0,5 л кипятка и дать настояться. Пить чай нужно 3−4 раза в день между приемами пищи — всего лишь по полстакана. Именно этот способ поможет тебе снизить аппетит и контролировать, сколько ты ешь.

Чай из листьев ежевики

Чай из сухих листьев ежевики хорош тем, что в отличие от большинства подобных напитков почти не имеет противопоказаний — если у тебя наблюдается дискомфорт в желудке или гастрит, то лучше выбрать именно его. Залей чайную ложку листьев ежевики кипятком и дай настояться 15−20 минут. Пить его лучше два раза в день и на голодный желудок, потому что чай ослабит твой аппетит, и съедать большую порцию точно не захочется.