Очищаем организм натуральными соками. Очищение организма свежевыжатыми соками

Улучшать свое тело и оздоравливаться – ежедневная работа многих людей. Выглядеть привлекательно, а значит чувствовать себя идеально – мечта всех. Кто-то для этого активно занимается в спортивном зале, кто-то ограничивает себя в калориях и ест только полезные продукты. Есть множество различных диет, которые позволяют добиться желаемого результата и похудеть. Некоторые диеты изнурительные и требуют не только значительных усилий, но и крепкого здоровья. Другие более щадящие и разрешаются к использованию даже не очень здоровому человеку. Одной из самых вкусных диет можно назвать соковую. Смысл такого питания – при помощи соков очиститься от вредных накоплений, токсинов и усовершенствовать свое тело. Очищение организма соками – методика, позволяющая существенно поправить здоровье. Чтобы от очищения организм получил только пользу, нужно знать, как правильно пить продукт, а кому не рекомендуется данный очистительный вариант.

Суть очищения соками

Наши предки считали употребление соковых напитков настоящим ритуалом, в ходе которого человек наполнялся энергией растения, давшего фрукты, овощи или ягоды. В настоящее время натуральность продукта ценится вдвойне. Очищение соками позволяет не только избавиться от вредных накоплений, но и наполниться витаминами, микро- и макроэлементами. Свежевыжатые и натурально приготовленные соки называются фрешами. Они способствуют укреплению всех систем организма: иммунной, нервной, сердечно-сосудистой. Напиток регулирует обменные процессы, дарит ощущение легкости, наполняет бодростью и энергией. Благодаря натуральному питью из организма выводится лишняя жидкость, холестериновое вещество, яды и токсины.

В зависимости от патологии применяют тот или иной вид сока. Чтобы избавиться от негативных накоплений в организме, необходимо пить витаминные напитки. Существует два вида соков: овощные и фруктовые. Среди овощных лидерами признаны: морковный, капустный, из петрушки, свекольный, огуречный, из сладкого перца. Среди фруктовых самыми полезными считаются: грейпфрутовый, лимонный, апельсиновый, ананасовый.

Эффективность чистки организма соками

Использование соков для очистки организма дает очень хороший результат. Этому есть ряд объяснений:

О голодании и его влиянии на гормоны

выжатая жидкость из овощей или фруктов хорошо усваивается организмом;
мякоть и волокна фреша позитивно влияют на состояние здоровья органов желудочно-кишечного тракта – это своего рода губка, вычищающая со стенок органов пищеварения слизь, вредные накопления и шлаки;
концентрация полезных веществ помогает разгонять обменные процессы, что способствует снижению массы тела.

Эффект от сокового очищения будет достигнут только при изменении питания.

Необходимо отказаться от вредных гастрономических привычек, не есть поздним вечером, уменьшить количество потребляемых калорий.

С помощью витаминного питья вы сможете:

очистить кровеносную систему;
избавиться от лишней соли;
стабилизировать уровень сахара;
улучшить работу печени;
сохранить остроту зрения;
наладить пищеварительный процесс;
улучшить состояние зубов и костей;
улучшить внешний вид.

Лучшие соки для очищения организма

Каждый продукт оказывает на организм свое специфическое воздействие, поэтому при различных нарушениях здоровья нужно употреблять конкретный вариант напитка. Не стоит приобретать для очищения магазинные фреши. Они далеки от совершенства и не всегда имеют сходство с соками: проходят термическую обработку, содержат дополнительный сахар и богаты вредными добавками.

Чтобы очищение дало результат, нужно употреблять только свежевыжатые фреши. Для приготовления витаминного напитка необходимо использовать экологически чистые продукты:

Свекольный сок. Оказывает положительное воздействие на организм в целом, но для печени этот фреш – настоящая панацея. Помимо положительного воздействия на печень свекольный напиток улучшает качество работы желудка, помогает очистить дыхательные пути.
Сок топинамбура. Продукт обладает высокими противораковыми способностями. Это обусловлено способностью фреша, выводить все вредные накопления, снижать проявления отравления и избавлять от симптомов интоксикации.
Томатный сок является профилактическим средством против анемии.
Тыквенный сок. Незаменимое средство при мучительных запорах и проблемах с дефекацией. Нормализует стул и избавляет кишечник от болезненных спазмов.
Сок цветной капусты. Продукт также положительно влияет на состояние пищеварительной системы, очищает сосуды от холестериновых отложений и понижает уровень содержания холестерола в крови.
Сок абрикоса, вишни или капусты. Укрепляет сердечную мышцу и чистит кровь от вредных примесей.
Сок моркови. Эффективно очищает весь организм от вредных накоплений. Помогает при язвенных воспалениях, остеохондрозе, малокровии, атеросклерозе и кожных болезнях.
Картофельный сок. Помогает избавиться от воспалительных процессов в организме. Улучшает работу сердца и поддерживает тонус сосудов.

Об очищении суставов лавровым листом

Помимо перечисленных вариантов применения фрешей можно пить смесь из нескольких вариантов одновременно.

Некоторые соковые напитки оказывают настолько значительное и всестороннее воздействие на организм, что нужно остановиться на их свойствах более подробно.

Лимонный сок для очистки

Данный продукт чрезвычайно полезен для организма, так как наиболее эффективно выводит все вредные накопления. В результате употребления сока из лимона человек отмечает снижение массы тела, повышение настроения, улучшение работы внутренних органов и укрепление иммунных сил организма. Есть немало вариантов очищения, рассмотрим самые действенные:

Лимонная вода. Очень простое, но эффективное средство. После утреннего пробуждения, до завтрака, нужно выпить стакан воды с разведенным в нем соком четвертины лимона.
Соковый микс. Чтобы очиститься от шлаков и токсинов, нужно приготовить специальное питье. Необходимо смешать лимонный сок, кленовый сироп, кайенский перец и растворить это все в воде. Настойка употребляется на пустой желудок с утра и перед ночным сном.

Свекольный и яблочный сок для чистки организма

Свекольный фреш – чрезвычайно популярный и эффективный напиток для улучшения здоровья и очистки систем от шлаков и ядов.

Данное питье очищает главные фильтры человеческого организма: печень, почки, желчный пузырь.Чтобы приготовить целебный напиток, нужно смешать соки свеклы, моркови и огурцов в равных пропорциях. В день рекомендуют выпивать семь стаканов напитка, сам курс очищения рассчитан на две недели.

Яблочный сок эффективно чистит печень и желчный пузырь. Рекомендуется пить сок из яблок каждые два часа в течение трех суток. На время такой чистки следует убрать из рациона питания жирную, тяжелую пищу. Яблочный фреш положительно влияет на работу пищеварительной системы, помогает избавиться от запоров.

Противопоказания к употреблению соков

К сожалению, чистить организм фрешами можно далеко не всем. Здесь нужно учитывать, насколько сок того или иного вида способен усвоиться организмом, нет ли противопоказаний, не навредит ли витаминное питье. Есть ряд противопоказаний к чистке организма соковыми напитками:

Консультация врача

Перед началом очищения организма с помощью фрешей из овощей и фруктов рекомендуется посетить доктора и проконсультироваться с ним насчет возможности данного рода терапии.

Правила употребления соков

Свежеприготовленный фреш не разрешается хранить длительное время. В течение получаса после приготовления его нужно выпить, так как энергетическая и витаминная ценность теряются. Исключением является сок из свеклы: он нуждается в выдерживании около полутора часов перед употреблением. Чтобы получить максимальную пользу от напитка, не допускается использование добавок: сахара, меда, джема или специй. В некоторых случаях рекомендуется снижать концентрацию напитка. Для этого можно использовать остывшую кипяченую воду.

Чтобы сокотерапия дала ожидаемый результат и не навредила здоровью, необходимо соблюдать такие правила:

готовить такое количество сока, которое необходимо для одного приема;
нельзя начинать сразу с неразбавленного сока, первое время концентрация снижается за счет воды;
в день нельзя выпивать напиток чаще трех-четырех раз (если врач не рекомендовал по-другому);
последний прием фреша не должен быть позже семи часов вечера;
концентрация сока должна увеличиваться постепенно.

Очищение организма при помощи овощных или фруктовых соков – эффективное и полезное действие. Если нет противопоказаний, нужно соблюдать рекомендации доктора относительно частоты и количества употребляемого продукта, и результат не заставит себя ждать.

Сегодня мы хотим рассказать о соках, которые не только очень приятны на вкус, но и выводят из организма шлаки и сжигают лишние жиры , а также делают вашу кожу чистой и сияющей здоровьем. И так начнем.

Сок для очищения организма. Огурцы и помидоры

Сок огурца и помидора является очень популярной и эффективной формулой сжигающей жиры, а также пополняющей ваш рацион полезной для пищеварения клетчаткой. Чтобы приготовить такой сок для очищения организма необходимо в блендере смешать пару огурцов и один среднего размера помидор.

При желании в эту смесь можно добавить немного кайенского или черного перца и подсолить морской солью. Также этот сок дозволяется приправить одной чайной ложкой меда. Получившуюся смесь вылейте в стакан и пейте. Можете украсить его стеблем сельдерея или мятными листьями.

Сок для очищения организма. Морковь и кресс-салат

Для очищения организма от шлаков очень эффективным считается употребление сока из моркови и кресс-салата. Второй славится своим богатством на пищевые волокна и антиоксиданты, что отлично насыщает кишечник , а также улучшает его работу.

Чтобы приготовить сок для очищения организма из этих ингредиентов, необходимо их мелко нарезать и смешать в блендере. Рекомендовано при смешивании добавить немного лимонного сока или чистой воды.

Вылейте получившийся сок в стакан и украсьте его веточками петрушки либо кинзы. Для того чтобы достичь наилучших результатов этот сок следует пить по утрам. Следует отметить, что употребление моркови за завтраком в целом улучшает состояние кожи и ее цвета, а также предотвращает образование прыщей.

Сок для очищения организма. Свекла и сельдерей

О преимуществах для здоровья человека такого овоща как свекла можно рассказывать очень долго, да и о сельдерее, который содержит огромное количество клетчатки – не меньше. Поэтому сразу приступим к рецепту сока для очищения организма , который готовится из этих кладезей полезных веществ.

Чтобы приготовить этот полезный сок необходимо в блендере смешать несколько предварительно порезанных стеблей сельдерея и одну или полторы свеклы. При смешивании в блендер добавьте несколько столовых ложек чистой воды. Вылитый в стакан сок можно украсить лимонной долькой. Этот сок содержит очень много антиоксидантов и эффективно помогает при проведении детоксикации организма.

Сок для очищения организма. Яблоки и шпинат

Как известно шпинат, это один из самых богатейших источников пищевых волокон, фолиевой кислоты, витамина Е и железа. Чтобы приготовить сок для очищения организма из шпината и яблок следует в блендере смешать мелко нарезанные ингредиенты, вылить содержимое в стакан и добавить к нему пару чайных ложек сока лимона.

Помимо очистительного эффекта этот чудодейственный сок помогает бороться с различными кожными заболеваниями. Принимают его на протяжении 10 дней на пустой желудок.

Сок для очищения организма. Грейпфрут и болгарский перец

Как известно большинство цитрусовых, в т.ч. и грейпфрут применяют для эффективного сжигания жировой массы. Но грейпфрут помимо этого еще и помогает очистить организм . Чтобы приготовить полезный сок из болгарского перца и грейпфрута смешивайте на протяжении пяти минут в блендере ингредиенты в равных пропорциях. После перелейте в стакан и добавьте в сок для усиления сладкого вкуса ч. ложку меда или пару капель стевии. Все, ваш чудо-сок готов к употреблению.

Сок для очищения организма. Сельдерей, черная смородина и гранат

Чтобы приготовить напиток для очищения организма из сельдерея, черной смородины и граната необходимо в блендер налить гранатовый свежевыжатый сок и добавить к нему один нарезанный стебель сельдерея и несколько ложек смородины. Далее взбивайте ингредиенты до получения однородной массы. Для того чтобы полезный сок приобрел более свежий вкус в него можно добавить несколько мятных листочков.

Будьте здоровы!

Очищение организма свежевыжатыми соками это результативный и очень простой способ очистки. Достоинство чистки соками в том, что происходит очищение всего не только кишечника, но и всего организма. Для эффективного очищения организма следует использовать свежевыжатые соки. Те соки, которые продаются в магазинах эффект дадут очень небольшой. Запрещается смешивать между собой овощные и фруктовые соки, а вот фруктовые с фруктовыми и овощные с овощными соками смешивать можно. Соки пить рекомендуется неторопливо, мелкими глотками. Из фруктовых соков самые результативные для очищения организма яблочный и апельсиновый соки, а из овощных соков — морковный и свекольный сок. Во время процедуры очищения соками обязательно следует исключить из меню рыбу и мясо. В яблочном соке есть эффективные вещества, уничтожающие микробов и вирусы. В пищеварительном тракте, они уничтожают микробы, болезнетворные вирусы и помогают выводить их из организма. Так по сути происходит очищение организма. Для снятия бактериальной и вирусной инфекции достаточно несколько стаканов в неделю яблочного сока. Морковный сок несет организму много минералов, бета-каротина, клетчатки, осуществляющих быструю и эффективную детоксикацию пищеварительного тракта. Синергизм сочетания перечисленных веществ растворяет и разбавляет токсины, снижает их концентрацию. Морковный сок активизирует выведение шлаков из организма. Он удаляют желчные кислоты, улучшают эффективность очистки кишечника, повышают иммунитет организма. Для этого достаточно пить морковного сока 1–2 стакана в день. При любом недомогании достаточно 3 дня пить свежий морковный сок (до 2 л в день), до 3 стаканов враз, это приведет улучшению самочувствия в короткие сроки. Капустный сок очень полезен. Он растворяет шлаковые отложения в кишечнике. В капустном соке содержаться составляющие, которые эффективно очищают кишечник от шлаков. Они разбавляют соляную кислоту желудка, защищая желудок, а также кишечник от провоцирования ожогов и язв. А вот «действующую» язву капустный сок будет ограждать от инфицирования и способствовать излечению. Редко, но бывает, что капустный сок вызывает метеоризм (усиленное образование газов). В этом случае достаточно сделать клизму, удаляющую газы и шлаки. Также предотвратить метеоризм может предварительное употребление в течение 2-3 недель морковного сока. Для успешного применения свекольного сока желательно придерживаться простых правил. Свекольный сок перед употреблением надо выдержать 3 часа в открытой посуде в холодильнике. К свекольному соку необходимо привыкать постепенно. Пить свекольный сок рекомендуется перемешивая с морковным в пропорции 1:3 (один стакан свекольного разбавленного тремя стаканами морковного сока). Плавно увеличивая процент содержания свекольного сока, можно постепенно прийти к питью чистого свекольного сока. Не рекомендуется свекольный сок пить больше 1,5 стаканов в день. Тыквенный сок. Тыква — это настоящая кладезь полезности! Тыква по содержанию пектина – настоящий чемпион, примерно, наравне со свёклой. У тыквенного сока есть противопоказания – пониженная кислотность, диарея, острые расстройства ЖКТ. Очищение организма соками надо подготовить. В период подготовки надо 2–3 дня есть больше сырых фруктов и овощей. Этого достаточно, чтоб плавно перейти к очищению организма соками.

Диета на свежевыжатом соке является самой популярной среди женской половины населения. Во-первых, это вкусно, а во-вторых, очень полезно. Ведь при помощи них можно не только , но и также вывести из организма вредные токсины и шлаки, а также нормализовать работу многих внутренних органов и систем.

Преимущество соков в том, что они легко усваиваются и при попадании в организм практически моментально насыщают все органы и ткани кислородом, который является необходимым элементом для их нормального функционирования.

Очищение кишечника соками от вредных веществ нормализует , что приводит к быстрому снижению веса. Естественно, что если вы будите употреблять в пищу высококалорийную, жирную и соленую пищу, эффекта они никакого не дадут. Поэтому вам придется отказаться от такого рода пищи и «сесть» на , которая предполагает только употребление свежевыжатых соков на протяжении всего дня.

Какие соки являются полезными при очищении?

Если вы преследуете лечебные цели, то вам подойдут практически все виды соков.

Очищение печени соками

Очищение печени соками может производиться свекольным соком, который также благотворно влияет на дыхательные пути и работу желудка.

Прекрасно выводит токсины из организма и оказывает на него противораковое действие. Если вы страдаете частыми запорами, то вам необходимо пить . При желудочно-кишечных заболеваниях и атеросклерозе прекрасно подойдет сок из цветной капусты.

Морковный сок для очищения организма

Морковный сок оказывает лечебное действие при гастрите, остеохондрозе, анемии, атеросклерозе и заболеваниях кожных покровов. А сок картофеля способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы и устраняет воспалительные процессы в организме.

Если вы решили принимать , то наилучшим вариантом станут и . Они прекрасно , а также «промывают» кровеносные сосуды и выводят из них соль. Кроме этого, их прием нормализует уровень сахара и гемоглобина в крови, и хорошо влияет на состояние печени, желудка и зубов.

Стоит отметить, что покупать магазинные соки в целях очищения организма является неразумным, так как все фрукты и овощи, входящие в их состав, проходят термическую обработку и теряют 90% полезных свойств. Поэтому рекомендуется готовить соки самостоятельно из свежих овощей и фруктов.

Противопоказания

Несмотря на то, что свежевыжатые соки благотворно влияют на организм, они имеют также и противопоказания, при которых их принимать нельзя:

при наличии острого колита и почечно-каменной болезни нельзя употреблять морковный сок и сок из сладкого перца;
при сахарном диабете первого типа нельзя пить никакие соки, кроме свекольного, а при сахарном диабете второго типа нельзя употреблять фруктовые и ягодные соки;
при гастрите и язвы желудка противопоказаны морковные соки и соки из сладкого перца, редиса и редьки.

Готовить сок необходимо только из свежих овощей и фруктов, желательно из тех, которые выращиваются в вашем городе, в идеале в вашем огороде. Сок готовиться следующим образом:

сначала все плоды хорошо промываются под проточной водой (горячую воду использовать нельзя) и очищаются от кожуры и семян;
далее овощи и фрукт необходимо порезать на маленькие кусочки и пропустить их через соковыжималку.

Свежевыжатый сок необходимо выпивать в течение 30 минут после его приготовления, иначе все полезные его свойства улетучатся. Исключением является свекольный сок, который должен настояться в холодильной камере около двух часов. Добавлять в напиток соль, сахар или различные специи нельзя, можно только разбавить его охлажденной кипяченой водой.

Как принимать?

Очищение соками предполагает прием соков 3 – 4 раза в день. Если вы преследуете цель похудеть, то принимать их нужно на протяжении всего дня, заменяя приемы пищи. Пить их нужно часто (каждые 2 – 2,5 часа), при этом последний их прием должен состояться не позднее 19:00.

Начинать употреблять свежевыжатые соки в чистом виде не следует. Сначала необходимо их разбавлять водой в соотношении 1:1 и следить за реакцией организма. А затем постепенно увеличивать их концентрацию при отсутствии сильных нарушений ЖКТ.

Такая диета не должна длиться более 7 дней. После недельного их приема необходимо в рацион добавить растительную пищу, а затем яйца и молочные продукты. Придерживаться такого рациона необходимо до тех пор, пока вы не достигните желаемого результата. Далее разгрузочные дни необходимо устраивать один раз в неделю.