Полезные свойства и противопоказания чая с мятой, рецепты и особенности употребления. Полезные свойства мятного чая для человека

Чай с мятой ценится за приятный аромат и нежный вкус, освежающий и бодрящий одновременно. Вариантов его приготовления множество. Среди популярных классических рецептов – с черникой, мелиссой, лимоном, медом, смородиной, малиной и ромашкой. А любителям оригинальных вариантов в мятный чай можно положить имбирь, мандарин или апельсин.

Мятный вкус и запах знакомы каждому человеку. Чайному напитку мята придает:

ощутимый освежающий вкусовой оттенок;
характерный аромат (за счет большого количества эфирных масел) – тоже свежий, бодрящий.

Такой уникальный эффект достигается за счет содержания в мяте органического вещества – ментола.

Полезные свойства чая с мятой

Мятный чай – помощник в поддержании хорошей физической формы и настроения. К его полезным свойствам относят:

облегчение дыхания при заложенности носа эфирами ментола;
улучшение работы сердца, кровообращения;
снижение тревожности, стресса, седативный эффект;
общее оздоровление всех систем организма.

Косметологи часто подчеркивают, чем полезен чай с мятой в уходе за собой. Мята очень благотворно влияет на состояние кожи и волос, заметно улучшая их состояние при регулярном употреблении.

Кому противопоказан мятный чай

Однако, к употреблению чая с мятой есть и ряд противопоказаний:

Аллергия на мяту.
Беременность, грудное вскармливание (необходимо получить консультацию врача).
Детский возраст до 5 лет (может спровоцировать аллергические реакции).
Низкое артериальное давление.
Низкий тонус сосудов, варикозное расширение вен.

Обратите внимание! Ментол обладает свойством снижать артериальное давление. Поэтому чай с мятой (особенно зеленый) хорошо переносят люди с гипертонией, нормальным давлением. Но вот гипотонику напиток может сослужить плохую службу.

Умеренно употреблять мятный чай следует мужчинам, так как в нем содержится много фитоэстрагенов – женских гормонов. Однако, речь идет именно о нормировании (не больше 1-2 чашечек в день), а не о категоричном запрете.

Людям с тяжелыми заболеваниями внутренних органов нужно хорошо разобраться, каковы будут польза и вред от употребления мятного напитка. Необходимо получить совет доктора.

Лучшие рецепты чая с мятой

Классический рецепт мятного чая прост. На его базе можно создать множество вариантов напитка.

Классический рецепт

Для приготовления 2 чашек понадобятся:

вода – 500 мл;
мята свежая – 2-3 веточки.

Чайник для заварки предварительно ополаскивают кипятком, чтобы холодная посуда не снижала температуру воды. Пошаговое приготовление мятного чая элементарно:

вскипятить воду;
залить листья мяты;
закрыть чайник крышкой, сверху накрыть полотенцем;
оставить на 7-10 минут.

Для приготовления напитка также можно использовать сухой мятный лист. Такой вариант будет не менее вкусным и полезным, чем чай из свежей мяты. На 2 чашки будет достаточно 1 ч.л. измельченного сухого листа.

К чайной классике относится чай черный с мятой. На две персоны в заварник добавляют 2 ч.л. чайного листа. В остальном технология приготовления не меняется.

Обратите внимание! В рецептах, указанных ниже, количество добавочных компонентов тоже рассчитано на 2 чашки. Ингредиенты просто добавляют к мяте и чайному листу и заваривают кипятком. В остальном технология приготовления остается такой же, как в классическом рецепте.

С мелиссой

Сколько нужно: 2-3 веточки свежей мелиссы.

Что дает: легкий «лимонный» вкус. Мелисса успокаивает, снимает мышечные спазмы. Но также снижает давление, как и мята.

С лимоном

Сколько нужно: 1 кружок или 2 дольки.

Что дает: кисло-сладкий цитрусовый вкус и запах.

Лимон – кладезь полезных витаминов, лидер по содержанию витамина С, необходимого для крепкого иммунитета. Но чай с мятой и лимоном запрещен людям, страдающим язвой желудка, расстройствами пищеварительной системы.

С имбирем

Сколько нужно: имбирь тертый – 1 ст.л.

Что дает: напиток становится острым на вкус, разогревающие свойства усиливаются.

Имбирь обладает мощными противовоспалительными свойствами. Противопоказания к употреблению: проблемы в работе желчного пузыря, сердца.

С чабрецом

Сколько нужно: 1-2 веточки свежего или сухого чабреца.

Что дает: вкус чабреца – пряный, острый. Он придает напитку дополнительные согревающие свойства. Чай с чабрецом и мятой очень полезен для кровеносной системы. Но его не стоит употреблять при нарушениях работы желудка, хронических заболеваниях.

С апельсином

Сколько нужно: свежевыжатый сок и цедра 1 апельсина.

Что дает: великолепный цитрусовый вкус и запах. Чай с апельсином и мятой – настоящий страж от любых болезней. Но нужно соблюдать осторожность: цитрусовые лидируют среди аллергенных пищевых продуктов.

С ромашкой

Сколько нужно: сухие цветки ромашки – 1 ст.л.

Что дает: дуэт ромашки с мятой удваивает целебные качества чая. Ромашка оказывает мощное противовоспалительное действие. Она почти не имеет противопоказаний, но при хронических болезнях или беременности стоит получить предварительную консультацию врача.

С медом

Сколько нужно: 3-4 ч.л. меда.

Что дает: мед используют для подслащивания напитка, это прекрасная альтернатива обычному сахару. Но помимо этого он придает мятному чаю свой вкусовой оттенок, усиливает оздоровительный эффект. Мед можно добавить в напиток либо подать на стол отдельно.

Со смородиной

Сколько нужно: 4-5 свежих или сухих листов смородины.

Что дает: помимо характерной кислинки во вкусе, обогащает напиток витамином С. Следует быть острожным при повышенной кислотности желудка. В настой можно добавить ягоды смородины – свежие, сухие или замороженные из расчета 1 ч.л. на кружку.

С шалфеем

Сколько нужно: шалфей свежий или сухой – 1 ст.л.

Что дает: шалфей обладает особенной «горчинкой». Лекарственная ценность его так высока, что он рекомендован при гормональных нарушениях, даже при бесплодии. Однако чай с шалфеем и мятой запрещен при гипотонии и болезнях щитовидной железы.

С лаймом

Сколько нужно: 1 кружок или 2 дольки спелого лайма.

Что дает: лайм кислее лимона, к тому же обладает пикантной горечью. Лечебные свойства этого цитруса не уступают лимону. Противопоказания: нарушения работы желудка.

С малиной

Сколько нужно: 4-5 свежих или сухих малиновых листа.

Что дает: малиновый лист – эффективное жаропонижающее средство, поэтому вкусный чай с мятой и малиной будет хорош при простудных заболеваниях. Но его нельзя пить при камнях в почках.

В чай можно добавлять свежие и сухие ягоды малины. Ну и конечно, всеми с детства любимый вариант – пить с малиновым вареньем вприкуску!

С черникой

Сколько нужно: сухая смесь черничного листа и ягод – 1 ст.л.

Что дает: окрашивает напиток в «черничные» фиолетовые оттенки. Особенно витаминно-минеральный состав черники полезен для восстановления зрения. Черника противопоказана при сахарном диабете.

Для мятного чая можно использовать свежие ягоды и листья черники.

С мандарином

Сколько нужно: свежевыжатый сок и цедра 1 мандарина.

Что дает: цитрусовый вкус и запах с «мандариновой» горчинкой. Разнообразие цитрусов, подходящих к мяте – лимон, лайм, апельсин, мандарин – позволит каждому ценителю чая найти любимый вкусовой оттенок. По полезным свойствам мандариновый чай с мятой не уступает своим «собратьям». Осторожно: может провоцировать аллергические реакции.

С душицей и зверобоем

Сколько нужно: зверобой сухой – 3г, душица сухая – 3г.

Что дает: такой оздоровительный сбор при ежедневном употреблении лечит болезни желудка и дыхательных путей. Возможные противопоказания: слабая сердечно-сосудистая система.

Можно ли делать чай с комнатной мятой?

Комнатная мята – плекрантус – прекрасно растет в домашних условиях. Она обладает всеми полезными и вкусовыми свойствами своих «огородных» сородичей. Поэтому плекрантус так же используют для приготовления горячего напитка. Получается ничуть не хуже, чем чай из мяты перечной.

Зеленый чай с мятой

Сколько нужно: лист зеленого чая – 2 ч.л.

Зеленый чай с мятой не менее популярен, чем черный. Он готовится по тому же принципу.

К мировой чайной классике относится, например, марокканский мятный зеленый чай.

Марокканский чай

Мятный чай из Марокко популярен во всем мире. Готовят его особым образом на основе чайных листьев зеленых сортов.

Рецепт марокканского чая с мятой

На 2 чашки чая понадобятся:

вода – 500 мл;
чай зеленый – 2 ч.л.;
свежие листья мяты – горсть (можно больше или меньше по вкусу);
сахар.

Как готовить:

В чайник выложить заварку чая, залить кипятком.
Настаивать 10-15 минут.
Процедить настой в металлический чайник (или любую посуду, которую используют для плиты).
Добавить сахар (количество определяется исключительно вкусовыми пристрастиями).
На умеренном огне снова довести до кипения (сахар должен полностью раствориться).
В посуду добавить свежие листья мяты, подождать еще 3-4 минуты.
Разлить по стаканам особым способом: чайник нужно держать на высоте не менее полуметра.

Интересно! Наливать марокканский чай с мятой «с высоты» — не просто красивый ритуал. Этот способ позволяет насытить воду кислородом и одновременно остудить горячую воду до нужной температуры.

Мятный чай для похудения

Специалисты по похудению советуют включать зеленый мятный чай в ежедневный диетический рацион. Конечно, не стоит верить мифам о волшебных зельях, сжигающих жир без ограничений в питании и спорта. Но зеленый мятный чай действительно обладает полезными для худеющих свойствами:

усиливает пищеварение;
снижает аппетит;
способствует очищению организма от шлаков и общему оздоровлению.

Так что зеленый мятный чай для похудения – хорошее подспорье для тех, кто борется с лишними килограммами.

Пакетизированный мятный чай

Для тех, кто нее любит (или не имеет возможности) заваривать чай по всем правилам, отличный выход – покупать готовый продукт в пакетиках. Пакетик достаточно положить в чашку, заварить чай с мятой 5-7 минут, и вкусный ароматный напиток готов.

На полках супермаркетов сегодня можно найти много достойных по качеству сортов мятного чая. Из российских чайных брендов пользуются популярностью мятный Майский чай, чай Бабушкино лукошко, Беседа, Краснодарский чай с мятой и календулой.

Особенности употребления мятного чая

Существует мнение, что мятный чай полезен только женщинам, а вот мужчинам он противопоказан из-за большого содержания природных эстрогенов – «женских» гормонов.

Мятный чай для мужчин

Доказано, что в больших количествах мята способна негативно воздействовать на мужское здоровье. Существует даже риск снижения либидо, нарушения здорового гормонального баланса.

Но чтобы возник подобный эффект, мяту мужчине нужно поглощать буквально в неумеренных количествах (например, добавлять пучками в салаты, или пить сильно концентрированные мятные напитки в огромных суточных дозах).

Если же представители сильного пола будут выпивать в день чашку чая с парой листиков мяты, то эффект для здоровья будет только положительным.

Для женщин

Женщинам тоже следует пить чай с мятой в разумных количествах. Чашечка мятного чая в день поможет женщине чувствовать себя спокойнее, снизит боли при менструациях, мигренях, поможет сохранению молодости и красоты.

О пользе мяты и чая с этим растением, а также о том, как заварить напиток по классическому рецепту, рассказывают в этом видео:

Как часто можно пить мятный чай

Обратите внимание! И мужчинам, и женщинам чай с мятой врачи рекомендуют употреблять в разумных дозах:

мужчинам – до 1-2 чашек в день;
женщинам – до 3-4 чашек в день.

В период беременности и грудного вскармливания (ГВ)

Осторожно нужно отнестись к мятному чаю при беременности и в период грудного вскармливания малыша. Если прямых противопоказаний нет, пить мятный чай в это время женщине можно. Но стоит помнить: компоненты напитка высокоактивны.

Чай с мятой при ГВ способен стать причиной аллергической реакции у младенца. Хотя сама мама может не замечать никаких видимых проблем со здоровьем. При первых же настораживающих негативных симптомах необходимо получить консультацию врача.

Мятный чай для детей

Давать мятный чай ребенку стоит не раньше, чем он достигнет 4-5-летнего возраста. Для детей до 5 лет характерны частные аллергические реакции, поэтому они находятся в группе риска. Таковы особенности роста и постепенного укрепления иммунной системы в раннем возрасте. Активные компоненты мяты могут стать причиной аллергии у ребенка.

После 5 лет можно поить ребенка чаем, добавляя небольшое количество мяты, если у него не возникают болезненные реакции на этот напиток.

Чай с мятой перед сном

Особенно полезен мятный чай в вечернее время перед отходом ко сну. Тут кстати придутся седативные свойства мяты:

она поможет успокоиться;
расслабит мышцы, снимет напряжение в теле;
снизит тревожность.

Перед сном лучше заваривать мятный чай без чайного листа. А из уместных добавок к нему станут ложечка меда и немного горячего молока.

Чай с мятой обладает оздоровительными свойствами. Но есть и противопоказания к его употреблению. Ведь мята относится к средствам народной медицины и обладает сильным воздействием на организм человека.

Мята удачно сочетается со множеством популярных «чайных» ингредиентов. Это позволяет приготовить много вариантов горячего и холодного мятного чая для любого вкуса и потребностей.

Мятный чай - освежающий напиток, который бодрит и дает силы. Благодаря содержащимся в составе лечебного растения эфирным маслам и ментолу он имеет запоминающийся вкус и аромат. Целебные и общеукрепляющие свойства чая с мятой, связанные с уникальным химическим составом травы, объясняют его популярность при лечении различных заболеваний. При частом употреблении напитка (более двух кружек в день) необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, так как у напитка есть противопоказания.

Показать всё

Состав и полезные свойства

Мята перечная, которую используют для заваривания напитка, помогает снизить эмоциональное напряжение и одновременно наполняет жизненными силами. Зеленое растение можно выращивать самостоятельно либо приобрести в аптеке уже готовое сухое сырье.

В составе мятного чая находятся следующие полезные компоненты:

фолиевая, аскорбиновая и пантотеновая кислота;
микроэлементы, в числе которых железо, калий, натрий, магний, фосфор, медь, цинк;
дубильные вещества;
ментол;
тиамин;
фитонциды;
рибофлавин.

Благодаря такому химическому составу, растение действует на организм человека сразу в нескольких направлениях:

Усиление иммунитета. Мятный чай является хорошим профилактическим средством от простуды. Употребление напитка значительно улучшает состояние пациента при уже имеющемся вирусном заболевании, облегчая дыхание и уменьшая воспалительные процессы.
Снижение болевых ощущений. Мята снимает напряжение и помогает избавиться от боли. Особенно такая помощь ценна для людей, страдающих от мигрени.
Улучшение пищеварительных процессов. Трава благотворно воздействует на пищеварение, стимулируя работу кишечника. Повышается скорость обменных процессов. Мятный чай снижает аппетит, что активно используется для похудения.
Снижение давления. Растение повышает тонус сосудов и нормализует повышенное давление. Оно хорошо бодрит, улучшая мозговую деятельность человека.
Успокаивающий эффект. Полезные свойства мяты положительно влияют на эмоциональное состояние людей. Трава выступает в роли натурального успокоительного, уменьшает раздражение и улучшает качество сна.

Выпив чудесный напиток, человек получает заряд бодрости и одновременно снимает психологическое напряжение. Замечено, что растение помогает справиться с расстройствами пищеварения, например, с образованием газов и тошнотой. Специалисты советуют употреблять мятный чай в послеобеденное время .

Польза для женщин

Напиток на основе целебного растения является невероятно полезным для организма женщин при отсутствии противопоказаний. Среди прочих его положительных качеств отмечают следующие свойства:

мятный чай стимулирует выработку эстрогена и стабилизирует женский гормональный фон;
помогает восстановить нарушенный менструальный цикл;
повышает адаптацию женского организма в период климакса и снижает проявления неприятных симптомов;
заметно улучшает состояние кожных покровов.

Напиток благотворно влияет на общее самочувствие. По достоинству его оценили те, кто следит за своим весом, так как мята снижает тягу к сладкому и ускоряет обмен веществ, что помогает держать себя в форме.

Мятный чай при беременности и лактации

По поводу пользы и вреда, который может нанести употребление мятного чая беременным женщинам, уже продолжительное время ведутся споры. С одной стороны, напиток оказывает положительное воздействие на организм будущей матери:

улучшает общее самочувствие и избавляет от головокружений;
снижает проявления токсикоза на ранних сроках;
оказывает тонизирующее воздействие на мышцы матки;
устраняет отечность.

С другой стороны, гинекологи призывают соблюдать осторожность в употреблении чая при беременности. В больших количествах растение может пагубно влиять на здоровье женщины и ее малыша. Оно способно спровоцировать:

чрезмерно повышенный тонус маточных мышц, что в тяжелых случаях способно стать причиной выкидыша;
аллергические реакции;
сильную изжогу, что становится довольно частым явлением на поздних сроках.

При грудном вскармливании употребление напитка советуют свести к минимуму . Ментол, содержащийся в его составе, может стать причиной нарушения сердечного ритма как у матери, так и у ребенка. Достоверно известно, что перечная мята способна снижать интенсивность лактации: благодаря этому чай способен принести пользу женщинам с большим количеством грудного молока после отлучения малыша от груди.

При наличии любых сомнений и вопросов самым разумным решением станет консультация с наблюдающим врачом.

Польза для мужчин

Влияние мятного напитка на мужской организм неоднозначное. Специалисты призывают мужчин соблюдать осторожность касательно объема употребляемого чая.

Тонизирующее растение в небольших дозах представителям сильного пола поможет расслабиться после тяжелого трудового дня и нормализует сон. При злоупотреблении есть риск снижения уровня тестостерона, что чревато ухудшением потенции.

Мята для детей

Достоверных сведений по поводу влияния мятного чая на детский организм нет. Поэтому принимать решение, давать ли своим детям напиток, следует после консультации с педиатром, который поможет определить степень возможного риска.

В любом случае, врачи предупреждают, что делать это следует с осторожностью и не раньше достижения возраста 3–4 лет. Необходимо тщательно следить за реакцией детского организма на новый продукт . В случае появления зуда, сыпи или иных побочных эффектов следует прекратить употребление мяты.

Противопоказания и вред

Список противопоказаний для чая из мяты далеко не внушительный, но на него следует обратить внимание во избежание побочных явлений. При чрезмерном употреблении (более 2 чашек в день) растение способно нанести вред следующим группам людей:

лицам с индивидуальной непереносимостью компонентов травы;
женщинам в период беременности и лактации;
гипотоникам, так как мята снижает давление;
людям, страдающим от запора и изжоги;
пациентам с варикозным расширением вен, заболеваниями мочевыделительной системы.

С осторожностью к напитку необходимо относиться людям с сонливостью, так как мята способна лишь усугубить это состояние.

Рецепты заваривания

Классический способ заваривания мятного чая предполагает использование только одного ингредиента. Напиток поможет унять головную боль и избавит от проблем пищеварительной системы.

Как приготовить:

1. Необходимо подготовить 1 чайную ложку измельченных листьев мяты.
2. Растение помещают в чашку и заливают 200 мл кипятка.
3. Чаю дают настояться 15–20 минут, после чего он готов к употреблению.

Яркий запоминающийся вкус и лечебные свойства такого напитка лучше всего раскрываются при употреблении в чистом виде без добавления других компонентов. Но при желании можно разнообразить его с помощью дополнительных ингредиентов. Для этих целей хорошо подойдут разнообразные травы, имбирь, мед, корица и так далее.

Успокоительный напиток

Такой рецепт мятного чая аналогично предыдущему избавляет от головной боли, снимает напряжение и помогает при бессоннице.

Приготовление:

1. Для напитка следует подготовить по 1 столовой ложке мяты перечной, ромашки аптечной, зверобоя и душицы.
2. Травы смешивают в эмалированной или керамической таре и заливают 2 стаканами кипятка.
3. Смесь настаивают 15 минут.

Готовый чай можно подсластить 1 столовой ложкой меда. Пить его следует по 1–2 ст. в день.

Мятный чай с имбирем и медом

Для этого рецепта понадобятся следующие ингредиенты:

1 чайная ложка измельченной перечной мяты;
1 чайная ложка черного чая;
1 столовая ложка меда;
небольшой кусочек имбиря.

Как приготовить:

1. Сначала привычным способом заваривают черный чай.
2. В отдельную чашку помещают листья мяты и имбирь, после чего их заливают горячим черным чаем.
3. Напитку дают настояться 5 минут.
4. Перед употреблением в него следует добавить мед.

Такого чая позволено пить не более 2 чашек в день. Он благоприятным образом влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, снижая содержание холестерина в крови, укрепляя сосудистую стенку и ускоряя обменные процессы. Также он станет хорошим профилактическим средством от простуды.

Классический марокканский чай

Этот вариант напитка хорошо бодрит и утоляет жажду. Поэтому часто перед употреблением его охлаждают и пьют с добавлением кубиков льда.

Как готовить:

1. В отдельную емкость насыпают 2 чайные ложки зеленого чая и заливают стаканом воды, температура которой не выше 85 градусов.
2. В другой посуде 1 чайную ложку мяты заваривают 200 мл кипятка с добавлением сахара.
3. Через 10 минут напитки можно смешать.

Традиционно такой чай разливают по высоким стаканам. В течение дня позволительно употреблять до 5–6 чашек напитка.

Напиток с корицей и лимоном

Чай с лимоном и корицей пьют как горячим, так и холодным. Напиток ускоряет метаболизм, выводит шлаки и токсины, помогает расщеплению жиров. По этим причинам он особенно полезен для людей на диете. Как готовить:

1. В чайник помещают 2 чайные ложки крупнолистового зеленого чая, пару веточек перечной мяты и небольшую палочку корицы.
2. Компоненты заливают кипятком и настаивают несколько минут. От времени заваривания зависит, насколько выраженным будет вкус корицы.
3. В готовый напиток добавляют дольку лимона.

Чай пьют утром и вечером по 1 стакану. При необходимости можно подсластить его медом.

Уникальные свойства мяты издревле использовались народными целителями в лечебных целях. Это растение – настоящий кладезь полезных веществ, поэтому в каждой семье должен быть хотя бы небольшой запас мяты для приготовления вкусного и ароматного настоя. Чай с мятой положительно влияет на нервную систему – помогает бороться со стрессом и нормализует сон. Однако, как любой другой напиток, он имеет обратную сторону. Поэтому перед применением чая из листьев мяты изучите возможные противопоказания.

Полезные свойства напитка

Основная польза мятного чая заключается в успокаивающем действии, благодаря чему напиток рекомендуют применять при повышенной тревожности и регулярном состоянии стресса. В такие периоды люди часто страдают от бессонницы, а чай из мяты прекрасно справляется с этой проблемой, снимая нервное напряжение и спазм сосудов. Для достижения устойчивого эффекта можно пить напиток из мяты на ночь по одной чашке в течение недели.

Интересно, что от этого эликсира можно получить и обратный эффект. Так, черный чай с мятой в охлажденном виде повышает физическую активность, придает бодрость и прилив сил. Однако таким чаем все же не стоит увлекаться во время работы, чтобы, наоборот, не спровоцировать сонливость.

Полезные свойства мяты обусловлены содержанием в составе ментола. Это вещество обладает антибактериальным действием, поэтому его широко применяют для лечения различных инфекций и подавления активности вирусов

Также доказано, что напиток из свежей мяты укрепляет иммунитет, поэтому люди, употребляющие его в период сезонных простуд, меньше подвержены простудным заболеваниям.

Охлажденный напиток прекрасно утоляет жажду в жару и помогает восполнять потерю жидкости в организме. Ментол оказывает тонизирующее действие и подавляет чувство голода, что представляет большую ценность для худеющих. Не зря он является самым популярным среди чайных напитков.

Польза чая с мятой проявляется также в следующем:

Снимает головную боль и симптомы мигрени.
Нормализует артериальное давление.
Понижает кислотность желудка и снимает спазмы кишечника.
Улучшает метаболизм.
При наружном применении лечит кожные заболевания.

Самым полезным считается зеленый чай с мятой и лимоном

Мятный чай с лимоном одновременно выполняет несколько функций: очищает организм от шлаков и токсинов, борется с инфекциями и укрепляет иммунитет. Кроме того, ментол нейтрализует вред зеленого чая, который проявляется в высоком содержании кофеина, повышающем артериальное давление.

Польза для женского организма

Мятный напиток считают неоценимым для женщин, потому что он способствует выработке женских половых гормонов и снижению деятельности мужских. Это свойство положительно сказывается на нормализации менструального цикла и снятии болевых спазмом во время критических дней, а также на уменьшении симптомов климакса. Поэтому после наступления менопаузы регулярно пейте чай с листьями мяты.

Женщины интересуются, можно ли пить этот успокаивающий напиток, находясь в положении. Ответ является положительным. Польза зеленого чая с мятой в первом триместре беременности проявляется в снятии симптомов токсикоза – тошноты и головокружения.

Кроме того, этот прекрасный период часто сопровождается повышенной тревожностью, а успокоительные препараты могут быть опасны для ребенка. Поэтому лучшее средство в таком случае – сделать теплый настой мяты.

Противопоказания

После изучения, чем полезен чай с мятой, стоит поговорить и о возможных побочных эффектах. Не рекомендуется употреблять напиток людям, страдающим от пониженного давления, а также при хронических заболеваниях почек и печени. Маленьким детям можно заварить чай только в первой половине дня и давать пить небольшими порциями. Вред от мятного чая может проявиться во время грудного вскармливания снижением лактации, поэтому в этот период его прием лучше ограничить или вовсе от него отказаться.

Успокаивающие свойства напитка могут негативно сказываться на мужском либидо. Вред от чая с мятой в данном случае заключается в снижении выработки гормона тестостерона. Особенно не стоит давать настой мальчикам в период полового созревания.

Как правильно приготовить

Для приготовления чая используют свежие или сушеные листья растения. Мяту можно заваривать как самостоятельный настой или комбинировать его с напитком из зеленого, черного, травяного чая. Эта травка также прекрасно сочетается со зверобоем, чабрецом, ромашкой.

Важно не допустить, чтобы свойства мяты в чае потеряли свою эффективность. Поэтому листья растения следует правильно заваривать

Во-первых, мята не любит высоких температур – оптимальная температура воды для настоя составляет 80 градусов. Во-вторых, используйте только фарфоровую или стеклянную посуду. И еще одно важное условие – употреблять только что заваренный свежий настой.

Чтобы приготовить чай из мяты, воспользуйтесь следующим рецептом:

Возьмите столовую ложку сухих листьев или 4 свежих листочка растения и поместите их в подходящую посуду.
300 мл кипяченой воды остудите и залейте ей подготовленную заварку.
Оставьте настой на 10 минут для насыщения полезными свойствами.

Пить чай с мятой в профилактических целях рекомендуется по 1-2 стакана в день как в теплом, так и охлажденном виде. Во время простудных заболеваний увеличьте прием настоя до 3-4 раз, а для усиления оздоровительного эффекта добавьте в него дольку лимона и чайную ложку меда.

При расстройствах пищеварения следует готовить крепкий настой. Для этого две столовые ложки мяты заливаются стаканом кипятка. Настой применяется по 1 ст. л. 3 раза в день до устранения симптомов.

При токсикозе, мигрени и мышечных болях мятный чай пьют по половине стакана два раза в сутки до приема пищи.

Для лечение кожных заболеваний заварите чай и протирайте им кожу как косметическим лосьоном. Для его приготовления 1 чайную ложку заварки залейте 150 мл кипяченой воды. Процедите полученный отвар и применяйте два раза в день после умывания.

А если употреблять напиток с корицей, то им можно заменить утреннюю чашку кофе

Для приготовления китайского черного или зеленого чая с добавлением мяты возьмите в равных пропорциях заварку и листья сушеного растения – по 1 чайной ложке. Температура воды для заваривания должна быть не более 90 градусов. Готовить напиток также следует в фарфоровой, стеклянной или керамической посуде. Для получения качественного чайного настоя достаточно 10 минут. В него можно добавить сушеные листья смородины или имбирь, чтобы усилить полезные свойства и разнообразить вкус. Зеленый чай с мятой хорошо сочетается с лимоном и медом.

Теперь вы знаете, чем полезен мятный чай и, наверняка, полюбили этот чудесный эликсир молодости и здоровья еще больше. Учитывайте противопоказания и соблюдайте правила применения, чтобы получить от напитка максимум вкуса и пользы и предотвратить возможный вред.

Чай с мятой обладает противомикробным, мочегонным и успокаивающим действием. Можно готовить напиток с добавлением молока, имбиря, корица и чабреца. Но даже заваренный на основе одной лишь мяты чай избавит организм от застоя лишней воды. Чтобы правильно заварить напиток из этого растения, следует брать керамическую и стеклянную емкость. Идеальным соотношением в пропорциях считается чайная ложка для заварки и столько же листьев мяты.

Показать всё

Польза и применение

Мята включает множество полезных компонентов. Ее используют в лечении некоторых заболеваний. В мире существует около 25 видов данного растения. В состав растения входит эфирное масло, которого всего 3%.

Мята, которую собирают до того, как она будет цвести, содержит больше полезных свойств. Отвар на основе растения имеет множество применений. Можно применять внутренне, наружно, делать настойки или пить как чай. Также возможно применение мяты в качестве компресса. Растение используется в производстве пасты, мазей и капель из-за содержания в составе ментола.

Еще с древних времен люди знали, мята обладает успокаивающим действием и применяется в изготовлении косметики. В составе содержатся эфирные масла и ментол, который обладает бактерицидными свойствами. Мятный чай способен облегчить дыхание.

Польза мяты:

расширяет сосуды;
помогает при болях различного генеза;
обладает успокоительным воздействием;
тонизирует.

Мятный чай эффективно справляется с лечением и предупреждением вирусных инфекций. Свежий чай способен утолять головную боль и предотвращает простуду. Такой чай очень хорошо употреблять людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Благодаря такому напитку можно улучшить работу сердца.

Мята очень положительно влияет на женское здоровье. Чай из листьев растения подавляет боль при менструации, регулирует менструальный цикл.

Основные заболевания, от которых помогает мята:

Применение при простудных заболеваниях. В любую емкость нужно насыпать сухую мяту (1 ст. л.), затем все это заливается 200 мл кипятка. Такой отвар настаивается в течение 15 минут. Потом отвар, который получился, стоит процедить и можно уже пить. Такой мятный чай улучшит работу сердечно-сосудистой системы. Он поднимет иммунитет и ускорит метаболизм.
При заболеваниях желудка. Отвар из сушеных листьев мяты справляется с заболеваниями желудка. Не стоит ограничиваться только этим отваром. Следует принимать его в совокупности с другими лекарственными средствами. Рецепт отвара очень простой: 2 столовые ложки мяты заливают 400 мл кипятка. Все это накрывается и настаивается в течение 30 минут. Затем процеживают и можно пить.
При головных болях. Как говорилось ранее, такой чай прекрасно справляется с мигренью. Рецепт прост: на две чайные ложки понадобится 150 мл кипятка. Потом добавляется лимон, немного меда и все, такой чай готов к употреблению. Следует пить его весь день как обычный чай. Он не только вкусный, но и поможет справиться с недугом и расслабиться.
Влияние на сердце. Мятный отвар служит прекрасным средством для предупреждения инсультов. Он поможет при дискомфорте и боли в области сердца. С помощью мятного отвара можно восстановить сердечный ритм и привести его к нормальному состоянию. Противопоказанием к употреблению является только гипертония.
При кожных заболеваниях. Втирая такую настойку в проблемные участки, можно избавиться от проблемы. Способ приготовления:1 ч. л. заливают 100 мл кипятка. Далее следует дать настояться отвару и по окончании можно начинать саму процедуру.

Основные правила при заваривании

Существуют простые правила, которым нужно следовать:

При заваривании мяты можно использовать только два вида посуды: стеклянную и фарфоровую.
Такой чай или отвар стоит пить в свежем, только что приготовленном виде. Если употреблять его на следующий день, то практически никаких полезных свойства не останется. Да и такой напиток очень вкусный, когда он только приготовлен.
При приготовлении для детей порция мяты сокращается в два раза.
Разрешается добавление фруктов, меда или любого чая по вкусу.

Влияние на женский организм

Мята содержит в себе вещества, которые помогают при похудении. По этим причинам очень много женщин предпочитают часто употреблять такой чай. Многие косметические компании используют мяту при изготовлении косметики. Ведь она способна улучшить состояние не только внутри организма, но и положительно влияет на кожу.

Существует много вариантов приготовления чая с мятой, который сделает его не только полезным, но и вкусным.

Чай со льдом:

в кипяченую воду насыпать листочки мяты;
дать отвару немного настояться в течение 15-20 минут;
после того как отвар настоялся, его следует немного охладить и добавить кубики льда.

Арабский чай:

на 0,5 литра кипятка потребуется 4 ложки любого чая по вкусу;
варить следует в течение 5-10 минут, затем следует добавить мяту и немного сахара.

После добавления всех ингредиентов такой чай следует варить еще в течение 20-25 минут. По окончании приготовления его нужно остудить и можно употреблять.

Во время беременности

Мята не имеет негативного влияния на плод. Это одна из главных причин, почему женщины могут использовать в качестве лечения именно ее. Но чрезмерное употребление травы способно оказать негативное влияние на организм, особенно если смесь обладала сильной концентрацией.

При сильных переживаниях и нервных перегрузках мятный чай помогает вернуть спокойное состояние и привести чувства в порядок.

Самое важное и неприятное показание к применению - это токсикоз. Чай с мятой прекрасно справляется с недугом. Также такой напиток прекрасно справляется с проблемами желудочно-кишечного тракта, которые часто возникают у беременных женщин.

Зеленый чай на основе мяты разрешен при кормлении грудью, но в умеренном количестве. Часто пить его не рекомендуется.

Для мужчин

На мужчин мята оказывает не меньше полезного воздействия, чем на женщин. Чай с мятой справляется с проблемами желудочно-кишечного тракта, головными болями. Также помогает расслабиться после тяжелого рабочего дня.

История

Из этой статьи вы узнаете:

Несколько столетий тому назад наши предки не знали вкуса чёрного чая, а заменяли его всевозможными настойками и разнообразными напитками. Особо ценились настои на основе целебных трав, а также отвары из них. Если говорить о мяте, то в качестве лекарственного ингредиента она начала использоваться совсем недавно.

Древним учёным Гиппократу и Авиценну удалось доказать, что чай положительное влияет на состояние человеческого организма.

Сегодня об этом известно практически каждой домохозяйке, особенно, если речь заходит о профилактике простудных заболеваний, похудении.

Чай с мятным вкусом популярен во всех уголках нашей планеты. Этот ароматный напиток покорил и Запад, и Восток, что, впрочем, и неудивительно учитывая доступность его ингредиентов. Для получения ароматного настоя можно использовать чёрный или , добавив в него большое количество мяты.

Вкусовые особенности

Чай из мяты обладает ярким и неповторимым вкусовым оттенком. Очень многое зависит от основы (это может быть практически любой чёрный, зелёный чай, в который добавляют определенное количество листочков мяты). Следует отметить, что в большинстве случаев вкус «пляшет под дудочку», коей является именно мята, а её собирают в разных частях планеты, в разное время года и т.п.

Очевидно, что все перечисленные факторы в итоге повлияют на вкус напитка. Но именно мята, всегда характеризовалась освежающими нотками, дополняющими абсолютно любой чай.

Полезные свойства

Чай с мятой специалисты рекомендуют пить тем, кто страдает повышенной кислотностью желудка, во время гриппа, насморка или простудных заболеваний. Напиток благоприятно влияет на иммунную систему, способствует активизации обменных процессов, благодаря чему повышаются защитные функции человеческого организма.

Это действенное средство для устранения спазмов в желудочно-кишечной системе. Страдаете от мышечных болей или мигреней? Лучше средства, чем мятный чай не найдется. Великолепный тонизирующий напиток нормализует работу нервной системы, успокаивает и расслабляет. Чай применяют и для лечения заболеваний кожного покрова, устраняя зуд, сыпь, раздражения.

Мятный напиток – эффективный способ борьбы с повышенным артериальным давлением.

Рецепты и способы заварки

Для сохранения полезный свойств чай с мятой настоятельно рекомендуют заваривать в стеклянной или фарфоровой посуде. Крайне нежелательно пользоваться металлическими сосудами.

Способ заварки чая со свежей мятой:

3-4 листика мяты заливают кипятком на 1-2 минуты. Затем воду сливают.
Слегка поостывшей жидкостью (температура воды не должна превышать 80 °С) заливают листочки растения и дают им настояться в течение 10 минут.
Мятную заварку можно развести с чаем и подавать к столу.

Классический рецепт заваривания чёрного чая с мятой: