Зеленый чай с молоком для похудения: рецепт, рекомендации, противопоказания. Молокочай для похудения: рецепт приготовления, результаты, отзывы
Бесполезен, как и все диеты
Зеленый чай и молоко - продукты хорошие и их употребление без сомнения пойдет на пользу организму, но это не значит, что "молокочаем" нужно заменить все приемы пищи еще и на несколько дней или недель. Да, многие используют это средство для похудения и получают результаты, но это происходит не из-за того, что продукт настолько полезен, а из-за банального голода, они же кроме этого ничего не едят. С таким же успехом можно похудеть на воде, соке, кефире. Чай с молоком в этом плане ничем не лучше. Некоторые употребляют его потому, что зеленый чай способствует увеличению метаболизма, да это так, но на самом деле, в чашке чая слишком мало этих веществ и чтобы получить хоть какой-то эффект, нужно пить чай ведрами в течение нескольких месяцев.
Единственное, что допустимо это один разгрузочный день в неделю на молокочае, как впрочем и на других продуктах. А вот "сидеть" на нем неделями очень опасно для организма, чревато многими заболеваниями, да и потерянный вес обязательно вернется, еще и с подарочком в виде парочки новых кило. И получается, что человек мучается неделями, испытывает слабость, головные боли, стресс, даже вес вначале теряет, но сохранить результат практически не реально.
Мне понравилось употреблять зелёный чай с молоком, таким образом, я похудела за месяц на 4 кг. Употребляла эту смесь таким образом: заваривала зелёный чай как обычно, с помощью кипятка, а потом, когда чай немного остывал, я в него вливала тёплое молоко. Пропорции 50:50. Пила напиток в разгрузочные дни - 1-2 раза в неделю. Так как зелёный чай содержит в себе кофеин, то лучше его разбавлять богатым на белки и микроэлементы молоком, таким образом, эти 2 компонента компенсируют друг друга и получается средство, которое благоприятно влияет на организм. Во-первых, выводятся шлаки, очищаются сосуды и уходят жиры.
Принимала я чай с молоком каждые 2 часа в течение дня. Единственное, что средство мочегонное и я часто бегала в туалет. Не думайте, что если посидеть день на таком чае, то на следующий день можно сильно наесться, то есть пополнить запасы. В дополнение к разгрузочным дням, я ещё и придерживалась диеты – тушёные овощи и рыба, овощные салаты. Отказалась от сладкого и мучного. По вкусу чай напоминает водой разбавленное молоко.
Есть несколько способов употребления данного напитка и похудения с ним. Первый - заваривать в молоке чай, пить только этот напиток в течение 3-х дней. На ужин можно погрызть малюсенький сухарик. Второй: перед каждым приемом пищи выпивать чашку Молокочая. После 17 часов чай уже не пить.
Я попробовала обе диеты. Да, вес сбрасывается, но это уходит лишняя вода, которой в организме много, потому что состоим мы из воды. Перед каждым приемом пищи выпивала чашку чая с молоком. Действительно, порции у меня стали меньше, я наедалась быстрее. Однако, зеленый чай оказался напитком весьма бодрящим. Я перестала спать, а лежать до утра - невольно захочешь есть. Не выспавшись, я еще больше налегала на еду. Да и вообще, заметила, чем меньше спишь, тем сильнее вес прибавляется. Вдобавок, молокочай имеет сильный слабительный эффект. Через месяц я встала на весы - они показали мой обычный вес.
Похудение за счет такого своеобразного напитка возможно, только процесс довольно длительный. Вес будет уходить за счет плавного мочегонного эффекта, т.е. из организма будет выводиться излишняя влага, но никак не жиры. На весах показатели могут меняться в меньшую сторону, но вот особой стройности вряд ли можно добиться, особенно если есть серьезные изъяны, да и нюансов при таком похудении тоже немало.
Нужно в любом случае исключить вредную пищу из рациона. Ограничение в питании неизбежно, если не строгие диеты, то хотя бы ПП. Обязательно добавить физическую активность, как минимум пробежки по утрам или вечерам. Не ежедневно пить только чай с молоком, лучше использовать его вместо ужина или устраивать разгрузочные дни раз в неделю.
Черный чай с молоком можно 2 раза в день, зеленого больше, от 3 раз. Вес уходит медленно, но вот отеки снимаются быстро.
Калорий в данном напитке очень мало, потому он и помогает похудеть, если заменять им приемы пищи, но чувство голода заглушает плохо. Ну и про сахар, мед и другие добавки не забываем. Что-то вообще нужно полностью исключить, например сахар. Мед редко и немного. Специями (имбирь, корица) тоже лучше не злоупотреблять, они содержат калории.
Готовить молокочай можно 2-мя способами, вливать молоко в зеленый чай и пить таким образом. Либо готовить настоящую смесь из молока и чая, а именно кипятить зеленый чай в молоке, то есть использовать вместо воды молоко. Делаю такую смесь в кастрюльке, чтобы хватило на весь день. Получается достаточно вкусно и приятно, как молочный напиток, но не жирный. Кстати молоко использую не обезжиренное, а обычное - 3%. Могу сказать, что способ использовать можно даже 3 раза в неделю. За день уходит до 2 кг веса, мне нравится.
Чай такой разновидности - это не только тонизирующий напиток, но и средство, обладающее способностью сжигать жиры. Зеленый чай с молоком для похудения - отличный метод потери веса. Рецепт этого напитка очень прост. Давайте узнаем, как его приготовить и какое воздействие он может оказать на организм.
Зеленый чай с молоком: польза и вред
Молоко сложно отнести к диетическим продуктам. Однако в сочетании с зеленым чаем оно может приводить к похудению. Эта закономерность была выявлена в Гавайском университете, где однажды провели эксперимент. Группе девушек предлагали для снижения массы тела пить 1 литр молока в день. Через некоторое время они действительно потеряли в весе.
Всем известно, что молоко - главный источник кальция. Выяснилось, что по мере накопления этого минерала в организме человек начинает худеть.
Полезные свойства чая давно всем известны. Он усиливает метаболизм, содержит витамин РР, который способствует сбрасыванию лишнего веса. Также в состав зеленого чая входят калий, кальций, витамины, железо. В нем меньше кофеина, чем в черном.
Комбинация зеленого чая с молоком:
- убирает усталость;
- нормализует пищеварение;
- уменьшает количество холестерина;
- сокращает риск развития воспалительных процессов;
- уменьшает вероятность простудных заболеваний;
- хорошо бодрит;
- отличается небольшой калорийностью — 6-7 ккал в 1 кружке;
- служит мочегонным средством.
Польза зеленого чая с молоком огромна, однако некоторым категориям потребителей стоит быть с ним осмотрительными:
- чай содержит кофеин, поэтому людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует помнить об умеренности;
- не нужно злоупотреблять этим «дуэтом» всем, у кого есть заболевания желудка или двенадцатиперстной кишки.
Каков бы ни был рецепт приготовления, зеленый чай с молоком для похудения может как помочь, так и навредить, поэтому пить его надо с умом.
Как худеть на зеленом чае?
Зеленый чай с молоком можно пить каждый день, не соблюдая какой-либо диеты, 5-6 раз в сутки. Результат при этом не будет быстрым, но зато организм обогатится витаминами и другими полезными веществами.
Еще один вариант похудения - разгрузочные дни только на зеленом чае с молоком 2 раза в месяц. Если сильно мучает голод, можно съесть яблоко или какой-либо другой малокалорийный фрукт.
Похудение с помощью зеленого чая за неделю составляет 6-7 кг, если в течение 5-7 дней пить только этот напиток. Допускается несколько яблок в течение дня. Однако выдержать такую диету очень сложно. Повторять ее рекомендуется не чаще чем 2 раза в год. Если сидеть на диете, то нужно параллельно выпивать до 2 литров жидкости в день (минеральной воды).
Пить чай можно как горячим, так и холодным. Все будет зависеть от способа приготовления.
Рецепты «молокочая»
Существует множество рецептов зеленого чая с молоком. Каждый выбирает себе то, что сочтет наиболее подходящим. Качество напитка и его эффект не зависят от способа приготовления.
- Заварить зеленый чай, залив заварку стаканом кипятка. Следует напомнить, что жители Востока предпочитают заливать листики кипятком несколько раз: так они полнее раскрывают свой вкус и более полезны. Вылить 100 мл молока в приготовленный чай. Этот рецепт больше подходит людям, которые предпочитают просто в течение дня пить этот напиток.
- 1,5 л молока вскипятить и всыпать 3 ст. л. чая. Закрыть посуду крышкой и настаивать 20-25 минут. Этот рецепт подойдет тем, кто сидит на жесткой чайной диете.
- 1 ст. л. чая залить половиной чашки кипятка. Через несколько минут добавить еще полчашки молока. Процедить напиток и нагревать его на огне еще в течение 5 минут.
Не нужно пить чай, который был заварен вчера или несколько дней назад. Максимальная польза для организма содержится именно в свежезаваренном напитке.
Желающим похудеть также следует напомнить: какую бы схему приема вы ни выбрали, для достижения результатов необходимо вести правильный образ жизни. Если продолжать злоупотреблять жареным, жирным, копченым, алкоголем, то похудения не будет. Чтобы поддержать результаты диеты, нужно нормализовать свой рацион, в противном случае лишние килограммы если и уйдут, то скоро вернутся.
Противопоказания и вред
Несмотря на общую пользу чая с молоком, следует учитывать противопоказания к его употреблению. Это:
- гипертония;
- заболевания нервной системы;
- бессонница;
- гастриты.
Молоко в составе чая лишает его некоторых полезных свойств:
- действие антиоксидантов, которые содержатся в чае, нейтрализуется молоком;
- снятие спазмов сосудов происходит не столь эффективно.
Зеленый чай с молоком для похудения: отзывы
Зеленый чай с молоком действительно хорошее средство для снижения массы тела, если применять его с умом. Посетители различных форумов, связанных с похудением, говорят о том, что напиток может реально помочь.
Наилучшего результата достигают те, кто сидит на недельной диете. Таким людям удается, по отзывам, сбросить до 5-7 кг за этот небольшой период. Те, кто просто пил чай каждый день, тоже наблюдали положительные результаты, но они были менее выраженными.
Редко этот комбинированный напиток вызывает негативные отзывы. В основном они связаны с игнорированием предостережений.
Дешевые представляют собой низкокачественные отходы, поэтому их употребление не принесет никакой пользы. Качественный зеленый чай отличают такие признаки:
- Упаковка должна быть целой, без внешних повреждений.
- Зеленый чай должен быть крупнолистовым, с равномерным окрасом и примерно одинаковой величиной листочков.
- Качественный чай не может быть дешевым, поэтому от приобретения недорогого мелколистового нужно воздержаться.
- Лучше всего похудению способствуют сорта улун и пуэр, но можно взять и любые другие.
- В картонной коробке должен находится пакет из фольги, прозрачные полиэтиленовые свидетельствуют о невысоком качестве продукта.
Покупая чай на развес в специализированных магазинах, следует предварительно его понюхать. Любой намек на затхлость и химические ароматизаторы должен насторожить и заставить отказаться от приобретения.
Разновидности чайно-молочной диеты
Есть два способа сбросить вес, и в обоих применяется зеленый чай с молоком для похудения, рецепт которого одинаков в любых случаях. Применяя первый способ, нужно быть готовым поддерживать суровые ограничения в еще на протяжении почти недели, но в результате можно добиться ежедневной потери 1 кг жировых отложений.
В ходе такой диеты нужно пить 5-6 чашек зеленого чая с молоком в сутки, для подслащения напитка можно использовать мед. В это время нельзя кушать ничего, кроме яблок и бананов. Такая диета рассчитана на длительность от пяти дней до недели. Второй способ более щадящий, он основан на разгрузочных днях. Их можно устраивать на 1-2 суток каждые две недели, но не чаще. В ходе разгрузочного дня можно выпивать до полутора литров чая с молоком и медом, больше ничего есть и пить не нужно.
Когда нельзя проводить диету?
Как и любая жесткая диета, чайно-молочная имеет некоторые противопоказания. Если имеются расстройства желудочно-кишечного тракта, нужно проконсультироваться с лечащим врачом о безопасности такого похудения. Также не стоит ее применять в таких случаях:
- Аллергия на молокопродукты.
- Острые и хронические заболевания почек.
- Расстройства желчного пузыря.
- Вынашивание и кормление ребенка.
- Отложения солей.
- Болезни сердечно-сосудистой системы.
- Расстройства сна.
При наличии пониженного давления диета на чае может привести к потере сознания. Это объясняется тем, что снижение питания организма еще более снижает давление, и в результате кровь может просто не доходить до мозга. Таким образом, гипотоникам следует отказаться от чайной диеты.
Варианты приготовления чая
Для разнообразия можно готовить чай с молоком разными способами. Если ранее этот сорт чая не использовался, на первых порах можно добавлять в него черный. Основной рецепт заваривания выглядит таким образом:
- Полтора литра молока доводится до кипения.
- 4 ч. л. сухого чайного листа положить в фарфоровый чайник, сверху залить молоко.
- Чайник выдерживается 5 минут в теплом месте, после чего можно приступать к чаепитию.
Полученный таким образом напиток можно принимать в любых количествах по желанию, но для соблюдения системы лучше всего будет разделить его, и пить по 250 мл каждые полтора-два часа. После остывания чай не теряет своих свойств, но можно готовить его на протяжении дня в пропорции 1 ч. л. на 0.5 литра молока.
Этот рецепт имеет несколько вариаций, отличающихся способом заваривания. Все они обладают одинаково хорошим действием, поэтому можно выбрать тот способ, который будет наиболее удобен в каждом конкретном случае. Существуют такие варианты рецептов зеленого чая с молоком для похудения:
- Литр молока нужно довести до кипения и охладить до +70 С°. Бросить в него три ч. л. сухого чая, выдержать 20 минут, профильтровать и пить.
- В стакан кипятка бросить 3 ложки чайных листьев, настоять и профильтровать. В литр прохладного пастеризованного молока вылить полученный настой, после чего напиток можно пить.
- Английский вариант заваривания предполагает наличие разогретых фарфоровых чашек. Их нужно на одну треть наполнить горячим молоком, оставшееся пространство долить крепкой заваркой.
- Одноразовую порцию чая можно приготовить, залив 1 ч. л. полстакана кипящей воды, спустя пять минут долить таким же количеством горячего молока.
Зеленый чай обладает ярко выраженным тонизирующим эффектом, поэтому пить его сразу перед отходом ко сну не рекомендуется. Прекратить его пить нужно за 3 часа перед сном, вели после этого будет мучить жажда, нужно просто выпить нейтральной чистой воды без газа.
Видео: Похудение с помощью зеленого чая
Как закрепить полученный результат?
Диета на чае дает возможность быстро сбросить лишние килограммы. Чтобы они не смогли так же быстро вернуться назад, в дни после окончания диеты нужно следить за питанием и ограничить его питательность до 1500-2000 ккал. Не стоит сразу же набрасываться на жареное мясо, каши и картофель, это не только нивелирует эффект от диеты, но и может спровоцировать несварение желудка, запоры и другие расстройства.
После завершения диеты на чае и молоке можно устраивать разгрузочные дни на этом напитке, либо же периодически заменять им один из основных приемов пищи. В результате можно получить не только эффективное снижение веса, но и очищение печени, улучшение состава крови, нормализацию метаболизма и освежение цвета кожи. Во время следования диете нужно внимательно прислушиваться к организму, и при проявлении недомогания и других неприятных симптомов немедленно ее прекратить.
О чудодейственных свойствах молочного чая уже почти все знают. Это прекрасный напиток, который легко справляется с чувством голода, помогает ускорить обмен веществ, снимает отечность и избавляет от шлаков. С таким набором полезных характеристик, молокочай особенно хорош для тех, кто мечтает о стройной фигуре.
Как чай с молоком помогает похудеть?
Действительно ли у чая с молоком есть свойства, помогающие сбросить лишние килограммы? Да, этот напиток легко расправляется с весом, от которого так хочется избавиться. Но, как и при любых других вариантах диет, должны соблюдаться условия и сопутствующие факторы, без которых чай с молоком останется всего лишь обычным напитком, хоть и приятным.Кофеин разгоняет обмен веществ
Поскольку основной напиток – это чай, то упор делается именно на его полезные свойства. Чудодейственный эффект любимого напитка кроется в огромном количестве кофеина. Он не так чувствуется, как в кофе, но, тем не менее, всё равно присутствует. Его эффект особенно хорошо проявляется, если у вас бывает низкое давление и вы не пьете кофе.Каким образом кофеин из чая увеличивает скорость обмена веществ? Это происходит из-за ряда изменений под воздействием кофеина:
- давление поднимается;
- сердцебиение многократно учащается.
Будьте внимательны: если вы – гипертоник, кофе и крепкий чай вам противопоказаны. В вашем случае напитки скажутся отрицательно на работе вашей сердечно-сосудистой системы.
Питательные вещества моколочая
Молоко и чай прекрасно сочетаются между собой. Их полезные вещества в совместной работе дают хорошие результаты. Секрет кроется в том, что чай «разгоняет», а молоко «строит».Пока кофеин занят улучшением обмена веществ, молоко поставляет в организм белок – а это и есть строительный материал для клеток с большим набором минеральных веществ, среди которых наибольший эффект оказывает кальций.
Нет чувства голода
Что больше всего важно для диет? Отсутствие чувства голода, из-за которого обычно все срываются. На молоке и чае такого не будет. Белок из молока усваивается долго, а значит, как минимум пару часов после чашки такого чая насыщение вас не оставит.Стоит заметить, что отсутствие чувства голода – это заслуга исключительно молока. Если вы будете пить только чай, то после него есть захочется уже через 15 минут. С молокочаем такого точно не будет.
Из организма уйдет вся вода
При любой диете в первую очередь из организма уходит вода. Но чтобы она вышла, ей нужно помочь и делается это с помощью молокочая.Этот напиток хорош как мочегонное средство, благодаря чему за пару дней у вас пропадут отеки и спадет лишний вес, а именно задержанная жидкость. Это даст минимум 1-2 килограмма за пару дней.
Еще один плюс мочегонного эффекта – избавление от зашлакованности. Сами по себе шлаки не выйдут, они должны вымываться жидкостью и в данном случае чай поможет также хорошо, как и обычная вода.
Улучшение пищеварения
За счет комбинации питательных веществ чай с молоком активизирует процессы пищеварения. Это происходит по причине достаточного выделения желчи. Таким образом, налаженная работа пищеварительного тракта легче и быстрее справляется с переработкой еды и выведением накопленных шлаков. Подробнее о том, как очистить организм от шлаков, читайте .Рецепты для похудения на чае с молоком
Вариантов приготовления молокочая очень много. Всегда можно поэкспериментировать и найти идеальное сочетание. А на диетах ничего не мешает менять рецептуру под себя, чтобы разнообразить вкусовые качества напитков.
Польза от молокочая будет только в том случае, если вы используете качественный чай – коричневато-зеленые длинные листики в скрученной форме.
Зеленый листовой чай на молоке
Подготовьте порцию молока с жирностью до 2% и нагрейте его до почти полного закипания. В этот момент снимите молоко с огня и добавьте в него три крупные щепотки листового зеленого чая. Дайте напитку настояться 30 минут и можно пить. По желанию подогрейте немного, так как через полчаса он точно остынет. Также, если вы не любите плавающие в напитке чаинки, процедите молокочай.Чай и молоко в равных пропорциях
В предыдущем рецепте чай настаивался не в воде, а в молоке. В этом рецепте чай настаивается традиционно – в воде, а потом соединяется с молоком. Для напитка поставьте на огонь полкружки молока, чтобы подогреть его. Зеленый чай заварите отдельно. Лучше всего брать крупнолистовой сорт. Когда чай настоялся, соедините в одну чашку в равных пропорциях чай и молоко и сразу можно пить.Для приготовления такого чая разогрейте порцию молока, не доводя его до закипания. Снимите с плиты и добавьте в напиток три щепотки зеленого чая. Перемешайте. На последнем этапе нужно добавить 2 чайных ложечки корицы. Закройте напиток крышкой и настаивайте 25 минут. По готовности закипятите воду и добавьте горячую жидкость в молокочай так, чтобы соотношение было равным. Помешайте и можно пробовать.
В зависимости от того, какую вы любите насыщенность, воды можно добавлять меньше или больше.
Крепкий чай на молоке и воде
Подогрейте молоко и воду. Чай заварите отдельно и сделайте его очень крепким, чтобы до горечи. Возьмите одну треть крепкого чая и смешайте в равных частях воды и молока. Помешайте и пейте горячим.По этому рецепту молока потребуется совсем немного. Подготовьте заварной чайник, обдайте его кипятком. Киньте в него несколько ложечек крупнолистового чая и залейте кипятком. Через 15 минут налейте чай в чашку и добавьте пару ложек разогретого молока.
Чай с молоком и жасмином
Заварите чай, залив его кипятком. Добавьте несколько щепоток цветков жасмина. Настаивайте 15 минут. Затем разогрейте отдельно молоко и залейте в чашку чай и молоко в равных пропорциях.Если готовится чай с добавками, то обязательно нужно использовать только натуральные добавки, иначе это будут ароматизаторы, которые приносят только вред.
Способы похудения на зеленом чае с молоком
Зеленый чай с молоком можно использовать в разных вариантах диетического питания. Каждый из вариантов подходит под определенные цели, в зависимости от того, хотите ли вы сбросить вес, удержать его или устроить легкую разгрузку. Если вас интересуют разгрузочные дни, то прочтите .Один разгрузочный день
На молокочае можно худеть, используя напиток для монодиеты, но ее продолжительность – строго один день и не больше. Чувства голода не будет мучать из-за молока, потому на напитке очень легко продержаться. Помимо чая нужно дополнительно выпивать полтора литра свежей родниковой воды.Если в течение дня все-таки возникает чувство голода, можно съесть одно яблоко.
На следующий день начните утро со свежих фруктов и цельнозерновой каши. Это будет щадящий вариант выхода из диеты. На чайной разгрузке можно потерять 1 кг. Но набрать его будет также просто, поэтому чтобы такого не случилось, следующую неделю нужно придерживаться сбалансированного питания.
Питание для удерживания веса
Чтобы помочь себе закрепить результат, если вам уже удалось сбросить несколько килограммов, выпивайте по 3 чашки молокочая в день – утром, днем и на полдник. В последнем случае чай должен быть очень слабым, иначе возникнут проблемы со сном (). Чашки молокочая помогут стабилизировать состояние и закрепить вес на достигнутом.Важно не применять чай с молоком сразу же после разгрузочного дня, потому что эффект заметно снизится, так как тело начнет привыкать к действию напитка.
Чай как дополнение к основной диете
Если вы нашли свою эффективную диету, то молокочай может ее улучшить. Просто добавьте напиток в меню, если суть питания не пострадает от этого.Например, чай с молоком хорошо подходит для белковой диеты, для питания по Дюкану и пр. В этих вариантах диет акцент делается на белках и снижается общее количество углеводов в рационе, потому чай с молоком подходит идеально.
Как правильно пить чай с молоком для похудения
Чтобы чай с молоком помог в похудении, напиток нельзя пить в основной прием пищи. Он принимается, как и вода, незадолго до или после еды, чтобы не мешать процессу пищеварения. В идеале до еды – за 20 минут, после еды – за 15 минут.Нежелательно пить чай с молоком непосредственно перед сном и даже за пару часов до сна, потому что тогда проявится беспокойность.
Молокочайная диета предполагает калорийность до 1600 ккал. Помимо объема чая, приемов пищи за день должно быть не меньше 5-6. Также за день нужно выпивать 1-1,5 л воды. Чем меньше чая вы пьете, тем больше воды нужно добавить.
Для максимальной эффективности воздействия чая добавьте в рацион больше белков:
- рыбные продукты;
- мясные;
- молочные.
Если вы используете добавки в виде жасмина или корицы, то их можно добавлять только при удерживании веса или для диеты. Если же вы проводите разгрузочный день на молокочае, то напиток готовится без добавок.
Как провести разгрузочный день на молоке и чае? (видео)
Посмотрите видеоролик о том, как правильно провести разгрузочный день на молокочае и добиться хороших результатов в похудении.
Если вы всерьез решили заняться своей фигурой, проблемой лишнего веса, не стоит зацикливаться на диетах. Никакая, даже самая строгая диета, не сможет дать долгосрочный результат без физических нагрузок. Врачи считают, что питание должно быть сбалансированным, а занятия спортом регулярным, тогда, применяемая диета, будет способствовать грамотному снижению веса. В последнее время много говорят о молокочае, но действительно ли применение чая с эффективно? Оказывается, что такой метод является отличным для встряски организма. Только использовать его нужно в качестве разгрузочных дней.
Польза чая с молоком для фигуры
Простой, на первый взгляд, напиток, приготовленный на основе чая с добавлением молока, обладает свойствами, которые благоприятно сказываются на всем организме:
- Оказывает мочегонное действие, избыточная жидкость не скапливается в организме, превращаясь в отеки, а выводится.
- В чашке чая с молоком не более 50 ккал, выпив ее, создается ощущение сытости, а организм не перегружается пустой энергией.
- Стимулирует работу ЖКТ.
- Оказывает желчегонное действие.
- Бодрит, улучшает работоспособность, прогоняет усталость.
- Укрепляет кости, сосуды и сердце.
- Улучшает общее состояние, человек чувствует себя здоровым и может сосредоточиться на похудении.
Какой чай использовать для похудения
Существенной разницы, какой чай пить, зеленый или черный, нет. Химический состав зеленого и черного чая почти одинаков, в сочетании с молоком они оказывают на организм одинаковое положительное воздействие. Отличия можно наблюдать только в воздействии на внутренние органы. Черный чай более питательный, он позволяет долгое время обходиться без пищи. Зеленый чай служит своеобразным энергетиком, в нем большое содержание кофеина и антиоксидантов, которые помогают организму находиться в тонусе, выводить плохой холестерин. Лучше ориентироваться на вкусовые качества и свои предпочтения, ведь напиток, который нужно будет пить в течение всего разгрузочного дня, должен приносить удовольствие. Максимальное количество разгрузочных дней - три. Молоко должно использоваться жирностью 2,5%.
Рецепты приготовления напитка
Чтобы молоко с чаем принесло пользу, необходимо готовить перед употреблением новую порцию. Предлагаем несколько рецептов приготовления молочного напитка:
1. Заварить свой любимый чай по классическому рецепту. Отдельно подогреть молоко. После того, как чай настоится, добавить горячее молоко и размешать. Необходимо соблюдать пропорцию - 1:1.
2. Очень вкусный и насыщенный чай получается, если использовать молочный улун. 1 чайная ложка заварки заливается горячей водой (80°С). Через минуту процеживается. Заварку можно использовать до восьми раз. Напиток получается полезным, с приятным сливочным ароматом и нежным вкусом. Богатый состав улуна будет способствовать похудению.
3. Тем, кто желает заменить чаем только один прием пищи, можно приготовить его по следующему рецепту. В подогретую чашку налить горячее молоко на 1/3 объема. В другой посуде заварить чай, положив на 150 мл воды 1 ч. ложку заварки. Готовый чай влить в молоко. Можно добавить мяту, корицу, ваниль, чтобы улучшить вкус напитка. Это поможет поднять настроение, получить удовольствие от чаепития.
4. Приготовить чай по своему любимому рецепту, количество чайного листа зависит от того, насколько крепкий настой нужно получить. Напиток должен настояться 15 минут. В готовый чай влить холодное молоко, смесь поставить на плиту и подогреть. Не доводя чай до кипения, снять. Пить в охлажденном виде.
5. Это способ приготовления чая на молоке. Для этого полтора литра молока нужно подогреть до горячего состояния, положить туда 2 ст. ложки заварки. Убрать с огня, перелить в термос и дать настояться 15 минут.
Правила приема жиросжигающего чая
Чтобы сбросить 1-2 килограмма лишнего веса, достаточно провести один разгрузочный день. Разрешается весь день пить привычное количество воды, а также около 1,5 литра чая с молоком. Лучше пить чай теплым.
Если один разгрузочный день не подходит, можно соблюдать более длительную диету, но для этого необходимо знать ряд существенных правил:
- калорийность дневного рациона должна быть снижена минимум на 20%;
- питаться лучше дробно, а в меню включать только полезные продукты;
- чай с молоком должен заменять только один прием пищи, лучше, если это будет обед;
- должно быть по максимуму увеличено содержание в рационе белка.
Примерное меню одного дня
Предлагаем примерное меню на молокочае, рассчитанное на один день. На основе этого примера можно составить собственное меню. Если заменять чаем с молоком один прием пищи, диету можно соблюдать 10 дней. Необходимо питаться только продуктами, насыщенными минералами, витаминами. Нужно следить за калорийностью блюд, которые необходимо готовить только на пару, методом запекания или варки.
Завтрак: небольшой кусочек нежирного сыра, овсяная каша с фруктами.
Второй завтрак: грейпфрут или апельсин.
Обед: чай с молоком.
Полдник: обезжиренный творог.
Ужин: овощной салат с лимонной заправкой, запеченная рыба или нежирное мясо.
Противопоказания чая с молоком для похудения
- задержка жидкости в организме, связанная с дисфункцией почек;
- лактазная недостаточность;
- аллергия на молоко.
Запрещается более трех разгрузочных дней подряд. Обязательно соблюдение всех рекомендаций по приготовлению напитка. В случае любого ухудшения самочувствия следует обратиться к врачу и остановить диету.
Насколько эффективен метод
При грамотном приеме чая с молоком похудение не заставит себя ждать. Благодаря молоку происходит естественное очищение кишечника. Те, кто уже испытал свойства этой диеты, говорят, что за первый день удалось сбросить до 2 кг веса. При соблюдении 10 дневной диеты наблюдается снижение веса до 0,5 кг в день. Стоит фиксировать результаты своего успеха, что наблюдать за динамикой.
Выходить из диеты тоже нужно грамотно. После строгого разгрузочного дня необходимо в течение трех дней постепенно возвращаться к обычному рациону. Если соблюдалась 10 дневная диета, нужно еще пять дней с осторожностью принимать привычную пищу. Такой подход поможет сохранить результат и не набрать снова лишние килограммы.